Author: Redação

7 brincadeiras de criança para colocar em prática com os filhos

7 brincadeiras de criança para colocar em prática com os filhos

Seus filhos estão de férias? Essa é uma ótima maneira de colocar em dia a sua convivência com eles, reforçando o importante laço que vocês vão desenvolver ao longo da vida.

Para te ajudar a mantê-los entretidos, separamos algumas brincadeiras de criança simples e super divertidas para você colocar em prática com eles nesse período sem aulas. E não se preocupe, as atividades servem para encaixar na rotina dos pais que também estão de férias, como também daqueles que estão trabalhando em uma parte do dia!

1 – STOP

Brincadeira também conhecida como Adedanha em alguns lugares do país. Para essa atividade, tudo que você precisa é de folhas de papel e canetas.

Cada participante tem uma folha e desenha uma tabela com tópicos definidos por todos (como objeto, animal, cor, nome, fruta, cidade, etc). Após todo mundo montar a tabela, os jogadores colocam as mãos para trás e, logo após alguém falar adedanha, mostram números com os dedos. A quantidade de dedos mostrados na adedanha será utilizado para definir uma letra do alfabeto (se forem três dedos, por exemplo, a letra será C).

A partir desse momento, os participantes terão que preencher cada tema da tabela com uma palavra relacionada e que comece com a letra sorteada. Quem terminar de preencher os temas primeiro grita STOP e os outros participantes devem parar de escrever. Todos contam pontos a partir desse momento.

A contagem de pontos é feita com:

  • 10 pontos para palavra correta;
  • Se aparecerem palavras repetidas, cada participante ganha 5 pontos ao invés de 10;
  • Sem palavra no tema ou palavra errada, o participante não pontua.

Quem fizer mais pontos ao final de várias rodadas é o vencedor.

2 – Batata Quente

Essa versão da brincadeira Batata Quente é mais “moderna”, visto que é possível usar o celular para ajudar na atividade. A Batata Quente tradicional consiste em todos sentarem em uma roda e passar a “batata” (que pode ser qualquer objeto) até alguém determinar que ela deve parar. Quem ficar com a batata é o responsável por contar o tempo na próxima rodada.

Com o celular, a brincadeira fica mais fácil. Basta ativar a câmera com o timer e ir passando o celular de acordo com a contagem regressiva do clique. Quando o tempo se esgota, a foto registra quem ficou com a “batata quente” na mão e vocês ainda terão divertidíssimos registros da brincadeira. Só tome cuidado com o celular, colocando uma capa protetora resistente no mesmo e orientando seus filhos para não jogar o aparelho ao invés de passar de mão em mão.

3 – Complete o desenho

Para estimular a criatividade dos seus filhos, essa é uma das brincadeiras de criança mais interessantes! Basta recortar algumas figuras de revistas e jornais (ou iniciar um desenho em um papel) e passar para que seus filhos finalizem a criação do jeito que quiserem.

Essa é uma atividade lúdica e simples que serve para qualquer faixa etária!

 

4 – Boliche de garrafa pet

Essa é uma ótima atividade para reutilizar o lixo que produzimos no dia a dia e, ao mesmo tempo, entreter as crianças. Pegue 10 garrafas pet velhas, encha com areia ou água e feche de maneira bem firme.

Peça seus filhos para decorar as garrafas, com tintas, papeis ou durex. Depois que tudo estiver pronto e seco, é só usar uma bola (de meia, futebol, vôlei) para jogar boliche com elas!

5 – Massinha caseira

Qual criança resiste a uma brincadeira com massinhas? Essa atividade de criatividade começa ainda na etapa de criação da massa, que é totalmente caseira.

Tudo que você vai precisar para criar a massa é:

Misture tudo e forme uma massa lisa e homogênea. A partir dai, é só brincar!

6 – Mímica

Para brincar de mímica, basta dividir os participantes em dois grupos. Cada rodada será definida por um tema (filmes, animais, objetos) e uma pessoa de cada grupo é responsável por fazer a mímica para seus colegas de time acertar dentro do intervalo de 1 minuto. Quem define a palavra a ser adivinhada é o time adversário.

Quem acerta, pontua e continua jogando até errar. Quando o erro ocorre, a vez de jogar vai para o outro grupo.

7 – Detetive

Essa é uma brincadeira para crianças mais velhas, com cerca de 6 ou 7 anos, visto que desenvolve capacidade de raciocínio e investigação. Em pedaços de papel, em um escreva a letra A (de assassino), no outro a letra D (de detetive) e nos restantes V (de vítima).

Distribua os papeis, peça os participantes para sentar em uma roda. O jogo funciona com as seguintes regras:

  • O assassino deve “matar” os participantes com os olhos, piscando para elas, porém com cuidado para não matar o detetive;
  • As vítimas, uma vez que recebem a piscada do assassino, devem anunciar que morreram, porém sem contar para o grupo quem o matou;
  • O detetive, por sua vez, deve observar a roda de participantes, com o intuito de descobrir o assassino. Se identificar, deve dizer: “você está preso”.
  • Caso o assassino pisque para o detetive ou seja identificado por ele, o detetive ganha o jogo. Se o assassino matar todas as vítimas sem ser identificado, é ele o grande vencedor.

FONTE: https://content.paodeacucar.com/dicas/7-brincadeiras-de-crianca

9 dicas para tomar sol no verão

Você quer aproveitar o verão para relaxar ao sol e bronzear a sua pele? Então, não perca estas dicas para cuidar da sua pele e, de quebra, obter um bronzeado mais eficaz e duradouro.

Uma atividade característica da época de verão é deitar-se ao sol para alcançar a desejada pele bronzeada. No entanto, se não forem tomadas precauções suficientes, essa prática pode ser perigosa. Evidentemente, todos os extremos são prejudiciais. E quando se trata de tomar sol no verão, cautela nunca é demais.

Muitas pessoas aproveitam as altas temperaturas dessa estação para tomar um banho de sol, seja na praia, em uma piscina, em casa ou em qualquer lugar com incidência direta de luz solar.

É, sem dúvida, um momento bastante relaxante. Para muita gente é o programa dos feriados tão esperados. No entanto, é necessário tomar certas precauções para que a exposição ao sol não traga problemas de saúde.

Recomendações para tomar sol no verão

Em seguida, listaremos alguns conselhos que todos devemos conhecer antes de tomar sol no verão. Ao colocá-los em prática, você vai aproveitar ainda mais os seus dias sem deixar que o sol prejudique a sua saúde. Lembre-se do famoso ditado popular “é melhor prevenir do que remediar”.

1. Moderação, sempre

Em primeiro lugar, é preciso começar a tomar sol gradualmente. Isto é, comece aos poucos nas primeiras vezes em que for tomar sol. O ideal é começar com 20 minutos e logo se proteger do sol. No dia seguinte, adicione 15 minutos e volte para algum lugar coberto, e assim sucessivamente.

Nunca exagere no tempo de exposição direta. Além disso, o uso de protetores solares não é apenas obrigatório, mas também contínuo. O produto deve ser reaplicado a cada certo tempo.

2. Use protetor solar sempre

Todo mundo deve usar filtro solar, mesmo as pessoas “resistentes” ao sol, isto é, aquelas que não sofrem queimaduras superficiais. Não se esqueça de verificar a data de validade e não use protetor solar de anos passados. Naturalmente, a sensibilidade da pele de cada indivíduo vai indicar qual fator deve ser utilizado.

Antes de se expor ao sol, não aplique colônias, perfumes, desodorantes ou maquiagem, pois podem causar o aparecimento de manchas na pele.

Em relação à sua aplicação, é prudente lembrar que todo filtro solar deve ser aplicado cerca de meia hora antes da exposição ao sol. Da mesma forma, é preciso passar novamente se entrarmos na água ou a cada duas horas, o que acontecer primeiro.

3. Hidratação constante

Consumir água impedirá que o organismo use todos os seus recursos para manter a pele fresca e regular a temperatura corporal. Portanto, procure refrescar o corpo regularmente e ingerir bebidas que mantenham o corpo hidratado. É importante lembrar que as bebidas alcoólicas não se encaixam nessa classificação.

A alimentação é outro ponto chave a ser considerado se você quiser tomar sol no verão. Depois de passar algumas horas ao sol, procure consumir frutas e verduras com antioxidantes e cereais com alto teor de fibras.

4. Não confie nas nuvens

Você conhece alguém que sofreu com os efeitos dos raios solares em um dia nublado? Provavelmente sim. Isso porque, embora não consigamos ver por causa das nuvens, os raios UV chegam à nossa pele.

Além disso, tenha em mente que a areia, a água e fazer escaladas ou caminhada em montanhas, por exemplo, são fatores que podem aumentar o impacto dos raios solares.

“Depois de passar algumas horas ao sol, procure consumir frutas e legumes com antioxidantes e cereais com alto teor de fibras.”

5. Proteja a cabeça e os olhos

É muito importante que você use óculos de sol. Além de estiloso, você pode evitar o aparecimento de doenças específicas nos olhos. Da mesma forma, não exponha a cabeça à incidência direta de raios solares, sempre tenha um chapéu para amenizar a incidência dos raios.

Outras áreas sensíveis são o pescoço, o rosto, o peito e as orelhas, portanto, se proteja. Depois de um dia na praia, considere também aplicar produtos que reidratam e nutrem o cabelo.

Quanto às roupas, procure sempre vestir roupas leves. Evite as cores escuras, pois elas absorvem o calor. Em vez disso, opte por tecidos leves, como o algodão.

FONTE: https://soumamae.com.br/9-dicas-para-tomar-sol-no-verao/

5 vantagens de morar em condomínio fechado

Veja abaixo cinco motivos ou razões pelas quais vale a pena você investir na compra de uma casa ou mesmo na construção de um condomínio fechado. Privacidade, segurança, comunidade e outros.

Morar em um condomínio fechado já foi sinônimo de status, mas hoje existe outros fatores que levaram muitas pessoas optar por este tipo de residência. Recentemente eu me mudei para um condomínio fechado e entre os motivos que me levaram a tomar essa decisão e que acredito que até de forma inconsciente influência também outras pessoas, estão relacionadas nos itens abaixo.

Privacidade

Privacidade

A privacidade é um fator muito importante e provavelmente um dos motivos que levam as pessoas a optar por condomínio fechado para morar. Nem todas as pessoas gostam de se expor ou ficar recebendo visitas a todo o momento como vendedores ambulantes, entregadores panfletos, entre outros tipos de acessos comuns nas casas do bairro aberturo.

Alguns aspectos ligados a privacidade:

  • Normalmente as casas tem frente aberta, sem muro. Até certo ponto perde-se privacidade, pois sua casa está exposta, mas isto está restrito a moradores e visitantes;
  • Você não tem o problema de vendedores na sua porta a todo o momento tentando vender alguma coisa;
  • Para quem não gosta do incômodo dos testemunhas de Jeová, eis uma solução, afinal isto é algo que também não acontece na parte interna. Pelo menos no condomínio onde moro, o próprio estatuto não permite qualquer tipo de interferência de ideologia política ou religiosa nas áreas públicas ou na porta de casa. Se você quiser fazer um culto em sua casa, tudo bem, mas não na pracinha do condomínio. Se quiser convidar o vereador para jantar, tudo bem, mas não entregar santinhos de candidatos na porta das casas;
  • Entre outros.

 

Segurança

Câmera de segurança

A segurança é outro fator muito forte e apontando como muitos como uma das vantagens de morar em condomínio fechado, embora sabemos muito bem que a segurança não é 100% em lugar nenhum e mesmo em condomínio fechado existem problemas relacionados a segurança, mas sabemos também que todo esforço é feito no sentido de minimizar as ocorrências e oferecer um pouco mais de condições de segurança, como portaria 24 horas, cerca elétrica, monitoramento por câmeras, ronda noturna, entre outros.

Alguns aspectos ligados a segurança:

  • Onde moro, por ser um condomínio novo, há muitas casas em construção e já tivemos problemas de furto de material de construção, isto durante o dia, já que tem muita gente trabalhando e a todo instante entra e sai pessoas, como entregadores, prestadores de inúmeros serviços e outros. Mas foram casos bem isolados e colocamos ronda interna durante o dia. O problema não voltou a ocorrer;
  • Câmeras de segurança na portaria, ruas e muros são úteis. Muros altos e com cerca elétrica. Portaria 24 horas. Ronda interno e em alguns casos externo. Espaço reduzido e com quase todos conhecendo todos. Esses e outros aspectos ajudam bastante a minimizar os problemas nesta área.
  • Mas, não existe 100% de segurança e mesmo nos condomínios fechados há problemas neste sentido, mas é menos e quando acontece é mais fácil de identificar e encontrar uma solução para tentar minimizar ou evitar que aquilo volte a ocorrer;
  • Entre outros.

 

Comunidade

Comunidade pessoas mãos

Pode ser que muitos não gosta disso, mas eu percebi que existe um senso de comunidade dentro de um condomínio, pelo menos no que eu moro sim. Isto fica caracterizado pelo fato de haver as famosas assembleias onde todos os condôminos reúnem e discutem temas relacionados ao convívio e a vários aspectos do condomínio, bem como o convívio diário com as pessoas fazem volta.

Aspectos relacionados:

  • As pessoas geralmente se conhecem e isto facilita a comunicação e mesmo a interação, quando necessário;
  • Com algumas exceções, é mais fácil relacionar-se, especialmente crianças que terão espaços em comum e em uma comunidade mais restrita;
  • Há o lado negativo, pois nem todas as pessoas se dão bem e as vezes a proximidade gera mais problema do que solução. Há casos de brigas, confusões e infelizmente até morte por conta de problemas simples que poderiam ser resolvidos em uma conversa;
  • Entre outros.

 

Espaço para as crianças

Parquinho para crianças

Em alguns condomínios as crianças são privilegiadas com espaços para brincadeiras, como parques, campo de futebol, piscina, entre outros espaços. Este item bastante importante para aquelas pessoas que tem crianças e desejam um espaço de recreação para seus filhos.

Aspectos relacionados:

  • As crianças são as mais beneficiadas por morar em condomínio fechado, afinal, geralmente há parquinho e espaços destinados a elas, como campo de futebol e outros;
  • Por ser mais seguro, os pais deixam as crianças andarem na rua de bicicleta sozinhos ou brincar em áreas públicas, por exemplo;
  • Muitos atribuem um fato negativo para crianças que irão crescer com excesso de proteção e não estarão preparadas para enfrentar o mundo lá fora. Pode ser verdade em muitos casos, mas não há muitas opções. É preciso saber dosar as coisas;
  • Entre outros;

 

Estilo/padrão

sobrado casa térrea

Por fim, uma vantagem de morar em condomínio pode estar relacionada ao estilo de moradia é o padrão das residências que existe lá. Normalmente todos os condomínios em algum tipo de padrão de construção como metragem mínima, jardim na frente da casa, limitação quanto ao tipo de construção, entre outros. Alguns fazem exigências quanto ao estilo da casa, bem como ao estilo de vida que as pessoas deverão levar lá dentro. Isso pode ser uma vantagem uma vez que eu comprar uma casa ali, você já conhece de antemão qual é o estilo ou padrão do condomínio e com isso poderá adequar se também dentro desse padrão.

Aspectos relacionados:

  • Há condomínios onde as casas são entregues prontas e neste caso são edificações padronizadas, podendo variar em dois ou três modelos;
  • Há casos onde são vendidos os terrenos e as pessoas constroem a casa de acordo com o seu gosto. Geralmente nesses casos há um estatuto que pode definir o padrão da construção, como metragem mínima, altura de muro, frente aberta, entre outros.
  • Normalmente o padrão é identificado inicialmente pelo tamanho dos terrenos, sendo que quanto maior o terreno, mais alto padrão ele tende a ser;
  • Entre outros.

FONTE: https://www.casadicas.com.br/condominio/5-vantagens-de-morar-em-condominio-fechado.html

A Importância de beber água

Vira e mexe ouvimos por aí, mais uma informação do senso comum, que é importante beber água, que é bom para a saúde e que, no mínimo, devemos ingerir dois litros ao dia.

Será que é assim mesmo?

Primeiramente é importante saber que 75% do nosso corpo é constituído por água. Ela é um elemento fundamental para vida simplesmente porque é no meio aquoso que todas as reações químicas necessárias para o funcionamento do metabolismo acontecem. Um exemplo prático: é através do plasma sanguíneo, que é 95% água, que os nutrientes provenientes da digestão são distribuídos para todo o corpo. Logo, sem água o corpo não funciona.

Todo o funcionamento do corpo pode sofrer alterações de acordo com a quantidade de água circulante. Como tudo na vida exige um equilíbrio, com a água não seria diferente. Segundo os especialistas, a recomendação da ingestão diária de água leva em consideração cada indivíduo, uma vez que somos únicos, portanto, temos metabolismos diferentes. Sendo assim, eles recomendam que se multiplique a massa corporal da pessoa (valor em quilogramas) por 35.

Sendo assim, uma pessoa que pesa 80 kg deve ingerir 2,8 L de líquido por dia. Portanto aquela recomendação de dois litros ao dia é mais uma das “receitas de bolo” que o senso comum traz. Veja, na maioria das vezes o senso comum não respeita a individualidade biológica. E digo mais, se essa mesma pessoa de 80 kg, por algum motivo, transpirar mais que outras que tenham a mesma massa corporal, deverá, necessariamente, beber mais do que os 2,8 L obtidos pelo cálculo.

E quando beber água?

Óbvio: quando sentir sede! Mais uma vez o senso comum erra! A sede, segundo os pesquisadores, já é um sintoma de desidratação do corpo – lembra, ele fala com agente – o corpo já apresenta sinais de sofrimento. Portanto, beba água mesmo sem sentir sede.

Certo, mas agora a pergunta é: quando beber água?

Esse cálculo não muda de acordo com as estações do ano. Seja verão ou inverno, siga aquele cálculo. O ideal é que a ingestão de água NÃO aconteça durante as refeições. Primeiro porque atrapalha a digestão provocando diluição e, segundo, porque pode, cronicamente, dilatar o estômago além do necessário e isso aumenta o risco de desenvolver obesidade, pois estimula a fome. Se sentir necessidade de beber água durante as refeições, ingira no máximo 250 mL e, preferencialmente, que não seja gelada, pois pode atrapalhar ainda mais a digestão.

Portanto, a ingestão da maior quantidade de água deve acontecer ENTRE as refeições. No entanto, um copo de água trinta minutos ANTES da refeição auxilia a digestão. E alguns estudos relatam que um copo de água assim que acordar ajuda a ativar todos os órgãos internos e que a mesma quantidade antes de dormir pode prevenir infarto e acidente vascular cerebral. Incrível o poder da água, não é mesmo?

Basta saber quando e quanto beber.

Mas saber como beber água também é importante nessa dinâmica toda. Muita gente acha que beber água é a mesma coisa que beber qualquer líquido. Esse senso comum prega cada peça na gente! É certo que todo líquido contém bastante água. Mas as outras bebidas líquidas não têm o mesmo poder de hidratação que a água. Bebidas como sucos adoçados, refrescos, refrigerantes, cafés, chás trazem, além da água, muitas outras substâncias que diminuem o poder de hidratação e que muitas vezes são prejudiciais para a saúde.

Um exemplo disso são os refrigerantes que, além de uma quantidade absurda de açúcar e muitas outras substâncias químicas prejudiciais ao organismo, também trazem altas quantidades de sódio, um elemento que interfere diretamente no equilíbrio da água no corpo. Mas atenção, quem transpira demais deve se hidratar não somente com água, já que na transpiração se perdem sais minerais também. Somente nesse caso as bebidas isotônicas são indicadas, pois contém tudo o que perdemos.

Portanto, para manter seu corpo bem hidratado, beba água sempre!

fonte: https://www.presentedesaude.com.br/site/importancia-de-beber-agua/

Confira cinco cuidados básicos para deixar seu jardim lindo

Plantas bem-cuidadas deixam sua casa mais alegre e harmoniosa

Cuidar do seu jardim é uma maneira de deixar a casa mais harmoniosa e limpa. Abaixo, listamos cinco dicas para que suas plantas sigam sempre lindas e alegrando o ambiente! Confira:

1 – Regue sempre, mas não exagere

Regar é uma regra básica para manter seu jardim saudável, mas não exagere na quantidade. Não se deve encharcar a terra. Para saber se é hora ou não de jogar água, mexa a terra com um palito e verifique se está úmida ou não.

2 – Movimente e adube o solo

O adubo melhora a fertilidade da terra e garante a nutrição das plantas. Adubos orgânicos são recomendados porque eles aumentam o teor de matéria orgânica do solo e ajudam a disponibilizar nutrientes para as plantas.

3 – Retire as folhas mortas, mas não faça podas drásticas

Galhos secos e folhas mortas atrapalham o crescimento da planta, além de serem esconderijos para pragas e insetos. Lembre-se de não fazer podas drásticas, pois podem deixar seu jardim com um aspecto irregular.

4 – O vaso também é importante

Os vasos devem ser proporcionais ao porte da espécie, para que assim a planta possa crescer de forma adequada.

5 – Mantenha as ferramentas limpas 

Não é porque estamos mexendo com terra que as ferramentas podem estar de qualquer jeito. Utensílios sujos podem deixar as plantas doentes, e plantas doentes transmitem doenças para plantas saudáveis. Para limpar suas ferramentas, utilize panos secos.

Gostou das dicas? Seguindo esses cinco passos básicos, você terá um jardim sempre bem-cuidado!

FONTE: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/manual-do-adulto/confira-cinco-cuidados-basicos-para-deixar-seu-jardim-lindo,66cc70d4d46eea854c5d20d09695ef70zp3ps3k9.html

CRIANÇAS: 4 DICAS DE BRINCADEIRAS PARA SE FAZER EM CASA

Crianças: 4 dicas de brincadeiras para se fazer em casa

A pandemia do novo Coronavírus, sem dúvida, transformou a rotina das famílias. Devido ao isolamento social, proposto pelo governo, a fim de evitar a disseminação do vírus, muitos pais têm se virado como podem para entreterem seus filhos. Tanto em casa quanto em um apartamento, o espaço interno limitado acaba por dificultar a diversão das crianças. Por isso, para evitar o tédio dos pequenos durante a quarentena, os pais podem divertir os filhos com inúmeras brincadeiras que vão estimular não só a união e o afeto familiar, mas também a criatividade da criançada.

Neste post, nós, da Construtora Concisa, separamos para você algumas dicas de brincadeiras para fazer com os seus filhos. Confira!

ACAMPAMENTO

Clássica brincadeira entre a criançada, as cabanas de acampamento são muito divertidas e fáceis de fazer. A criatividade dos pais e das crianças nessa hora é fundamental. Isso porque se pode montar cabaninhas das mais diferentes formas e com vários utensílios domésticos. Um acampamento pode surgir da união entre cadeiras e lençóis grandes, entre sofás e cobertores ou ainda entre caixas de papelão e almofadas. A imaginação é a guia para montar a cabana perfeita. O ideal nessa brincadeira é deixar as barracas de mentirinha bem forradas para garantir a segurança dos pequenos.

CULINÁRIA

Brincadeiras relacionadas à gastronomia não vão apenas entreter as crianças, mas principalmente vão deixá-las com o apetite a mil! Por isso, invista tempo para fazer pratos simples e gostosos como brigadeiro, biscoitos e bolos. Mais do que brincar, os pequenos gostam de se sentir participantes da rotina da casa, então os estimule a colocarem a mão na massa. Além disso, quem sabe você não desperta um talento de seu filho para a gastronomia?

Vale ressaltar, no entanto, que para este tipo de atividade é preciso ter a atenção redobrada. Isso porque a cozinha é um ambiente que guarda inúmeros perigos: facas, fogão, gás, entre outras coisas que podem fazer a brincadeira acabar mais cedo. Por isso, reforce os cuidados com as crianças para que não saia nada de errado.

CAÇA AO TESOURO

Brincar de caça ao tesouro pode animar bastante as tardes de quarentena. Simples e bem objetiva, a brincadeira consiste em você esconder dos seus filhos um objeto qualquer — colar, anel ou outro utensílio doméstico — e estipular uma recompensa para quem achá-lo primeiro. O prêmio pode ser algo que a criança goste muito e que a faça procurar intensamente o tesouro perdido. Pode ser chocolate, sorvete ou um jogo de videogame, por exemplo.

STOP

Outra brincadeira superfácil de se fazer e que deixa a criançada muito entretida é o jogo do Stop. Para brincar, você só precisar de algumas folhas em branco e canetas. O jogo é uma espécie de gincana em que são preenchidas lacunas com nomes de cidades, países, frutas, cores, carros, entre outras, que comece com a letra que foi selecionada na rodada. O primeiro que completar todas as lacunas grita: “stop!. Depois, é contabilizado os valores que cada um fez na rodada de acordo com o que foi preenchido. O ganhador é o que tiver mais pontos no total. Essa brincadeira, além de muito divertida, vai estimular o conhecimento das crianças!

Mesmo com o período turbulento de isolamento social devido ao novo Coronavírus, a rotina pode ser menos entediante para os pequenos. Com brincadeiras simples, você pode mantê-los entretidos e com a imaginação a mil! Gostou das nossas dicas? Nós, da Concisa, queremos sempre trazer a você as melhores sugestões! Quer saber mais? Acesse o nosso blog!

FONTE: http://www.construtoraconcisa.com.br/blog/2020/04/17/criancas-4-dicas-de-brincadeiras-para-se-fazer-em-casa/

6 coisas que você deve saber sobre casas em condomínio fechado

 

1. Ao aderir ao condomínio fechado vou assumir algum custo?

Em quase a totalidade dos condomínios ao comprar o imóvel, o proprietário já assume o compromisso de pagar uma taxa mensal para a associação. Portanto é importante que os compradores comparem os valores cobrados com outros condomínios fechados semelhantes, na região circunvizinha.

2. Como são as taxas cobradas?

Os membros do condomínio fechado devem saber como as suas contribuições mensais são alocados. Muitas vezes as taxas pagas para um condomínio são destinadas para a manutenção das áreas comuns e instalações, tais como o paisagismo ao ar livre, piscina e ginásio ou clube com área gourmet e churrasqueiras.
Os potenciais compradores devem descobrir o que está incluído na taxa e o que não está.

3. Tem havido algum aumento no valor das taxas recentemente?

Ao pesquisar um condomínio fechado de casas, os compradores devem solicitar na associação o histórico de quanto e com que frequência às taxas aumentou durante o último período de cinco anos. Ao olhar para o relatório do passado o comprador pode ter uma ideia do que esperar no futuro.

Outro aspecto importante é saber se ocorreram em algum tempo do passado, alguma taxa adicional que foi cobrada dos proprietários quando o condomínio não teve reservas para cobrir alguma despesa extra ou para a implantação de um novo projeto.

4. Quais são as prioridades da associação do condomínio fechado?

Olhando para o livro de atas das últimas reuniões de assembleias do condomínio, poderá dar aos potenciais proprietários uma ideia clara das prioridades da comunidade e quais as questões e tópicos continuam aparecendo com preocupações dos associados.

5. Não negligencie a cópia dos estatutos e normas

É importante ler todos os regulamentos, restrições e condições antes de comprar a propriedade. Embora possa levar algum tempo para ler a documentação na sua totalidade, é muito melhor fazer isso do que entrar e descobrir que você é incapaz de estacionar um segundo carro na rua em frente à propriedade ou armar uma barraca no jardim.
É melhor ter uma compreensão clara do que é permitido do que ser pego de surpresa recomendam os especialistas.

6. Penalidades

É essencial para os compradores saber quais sanções serão aplicadas se algum item do regulamento não for respeitado.  É sempre importante para um comprador na sua busca pelo imóvel desejado, garantir que está realizando uma compra com uma quantidade razoável de conhecimento sobre o que eles estão recebendo em troca.
E a leitura da documentação do condomínio fechado irá fornecer algumas informações significativas na decisão e escolha do terreno para construção do projeto de casa dos sonhos ou na compra de um imóvel pronto.

Se gostou deste post, deixe o seu comentário mostrando, vantagens, desvantagens ou experiências positivas ou negativas de morar num condomínio fechado.

FONTE: https://plantasdecasas.com/6-coisas-que-voce-deve-saber-sobre-casas-de-condominio-fechado/

Tomar sol – Conheça os benefícios dessa pratica para a saúde

Tomar sol é ótimo para a saúde e não é só porque a luz solar é a principal responsável pela produção de vitamina D no corpo.

Se feito de forma exagerada, tomar sol realmente pode fazer mal. Entretanto, essa ação traz vários benefícios ao organismo. Inclusive, é o sol que auxilia na produção de vitamina D.

Aliás, a vitamina D pode ser consumida através de suplementos também, contudo, a forma mais simples e viável de encontrá-la é pelo sol.

Enfim, só de ter essa vitamina em níveis ideais já auxilia na absorção de cálcio nos ossos e ajuda a prevenir contra vários tipos de câncer.

Então podemos dizer que, indiretamente, tomar sol ajuda nisso também, não é?! Mas não é só esse benefício que o sol traz para o nosso organismo.

Benefícios de tomar sol

Melhora o humor

Tomar sol faz bem à saúde - Conheça os benefícios da pratica
Fonte: Huffpostbrasil

Pode parecer brincadeira, mas é verdade. Tomar sol gera uma sensação de bem-estar. Isso ocorre porque ao chegar no cérebro, através do nervo óptico, a luz solar faz com que os níveis de serotonina aumentem, ajudando a regular o humor.

Ajuda nas funções cognitivas

Tomar sol faz bem à saúde - Conheça os benefícios da pratica
Fonte: Performaacademia

A luz solar atinge diretamente o fluxo sanguíneo no cérebro. Por esse motivo, acaba acontecendo uma interferência positiva nas funções cognitivas do organismo.

Fortalece o sistema imunológico

Tomar sol faz bem à saúde - Conheça os benefícios da pratica
Fonte: Adrianachiarimagazine

Como dito anteriormente, tomar sol auxilia na produção de vitamina D. E sabe o que ela faz no organismo? Fortalece e também estimula o sistema imunológico. Ou seja, a luz solar ajuda a prevenir doenças.

Sono regulado

Fonte: Hospitalsantaclara

A luz solar também consegue ativar a melatonina, hormônio responsável por regular nossos ciclos de sono. Enfim, ele consegue produzir um efeito sedativo, trazendo uma sensação de tranquilidade e calma que faz com que você durma muito melhor.

Prevenção contra a miopia

Fonte: Vivaoftalmologia

Sabia que para se prevenir contra a miopia é necessário receber um nível de luminosidade de 10.000 lux? E adivinha só onde essa quantidade é encontrada. Isso mesmo, na luz solar.

Então é pra tomar sol o dia todo?

Calma, não é assim também. Tomar sol faz bem para a saúde durante um período específico de tempo. Até porque, nada em excesso faz bem e nesse caso não seria diferente. Passar o dia embaixo do sol pode causar insolação, queimaduras e, em casos mais graves, até causar câncer de pele.

Dicas de como tomar sol

Fonte: Clinicaadventistadecuritiba
  • Para vitamina D: o ideal é tomar de 15 a 20 minutos de sol por dia. Detalhe: sem protetor solar. Além disso, quanto mais escura for o seu tom de pele, mais tempo você deve ficar no sol. Porque a pele morena tem uma maior dificuldade de produzir vitamina D.
  • Evite ficar muito tempo no sol durante os horários mais quentes do dia. Ou seja, entre 12h e 15h.
  • Por outro lado, entre 10h e 15h é o melhor horário para a absorção de vitamina D. Porque a incidência de raivos ultravioleta B são maiores.
  • Em primeiro lugar: proteja o seu rosto. Para tomar sol com o intuito de trazer benefícios para o corpo, é necessário ter apenas 30% das suas superfícies – braços, pernas e costas – expostas.
  • Tomar sol com a janela fechada não adianda em nada. Porque o vidro é capaz de absorver radiação UVB.
  • Por fim, reponha os líquidos que perdeu ao ficar exposto ao sol. Portanto, beba bastante água, sucos ou chás.

Um pouco mais da associação do sol com a vitamina D

Fonte: Uol

Quando a sua exposição ao sol é baixa, uma das consequências negativas que poderão aparecer no seu corpo é a deficiência de vitamina D. E assim como tê-la em perfeitas condições no corpo faz bem para você, a falta dela também pode trazer alguns problemas. Como por exemplo:

  • Dor e fraqueza muscular
  • Osteoporose e adultos e idosos
  • Enfraquecimento dos ossos
  • Diminuição do cálcio e do fósforo no sangue
  • Osteomalácia nas crianças

Ao penetrar na pele, os raios solares acabam causando reações que fazem com que a vitamina D seja produzida. Em seguida, é trabalho dela assegurar que o cálcio e o fósforo sejam absorvidos no intestino. Dessa forma os ossos crescem e se reparam, o funcionamento celular e neuromuscular acontecem de forma correta e mais.

Estudos não conclusivos afirmam que tomar sol, mantendo essa vitamina em alta, faz com que a pessoa consiga previnir doenças como depressão, Parkinson, diabetes mellitus tipo 1, doenças cardiovasculares e vários outros problemas. E para que tudo isso aconteça, é necessário apenas de 20 minutos diários de sol.

E então, gostou da matéria? Em seguida leia: Engasgar, como funciona? O que causa e como evitar em crianças

Imagens: NutrindoideiasHuffpostbrasilPerformaacademiaAdrianachiarimagazineHospitalsantaclaraVivaoftalmologiaUol e Clinicaadventistadecuritiba

Fontes: CiclovivoUolDrvictorsorrentino e Tuasaude

SITE: https://segredosdomundo.r7.com/tomar-sol/

Dicas de Prevenção – Coronavírus

As investigações sobre as formas de transmissão do coronavírus ainda estão em andamento, mas a disseminação de pessoa para pessoa, ou seja, a contaminação por gotículas respiratórias ou contato, está ocorrendo.

Apesar disso, a transmissão dos coronavírus costuma ocorrer pelo ar ou por contato pessoal com secreções contaminadas, como:

  • gotículas de saliva;
  • espirro;
  • tosse;
  • catarro;
  • contato pessoal próximo, como toque ou aperto de mão;
  • contato com objetos ou superfícies contaminadas, seguido de contato com a boca, nariz ou olhos.

COMO SE PREVENIR CONTRA O VÍRUS?

Lavar as mãos

  • A lavagem frequente das mãos é a principal recomendação para se prevenir;
  • Higienizar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos a cada vez;
  • Esfregar os espaços entre os dedos, o dorso da mão e cavidades (dobras dos dedos e unhas), onde as bactérias podem se alojar, sem esquecer do polegar;
  • Usar sabonete (apenas água é insuficiente para a higienização). Se não houver água e sabonete, usar um desinfetante para as mãos à base de álcool 70%;
  • Profissionais de saúde devem utilizar medidas de precaução padrão, de contato e de gotículas (máscara cirúrgica, luvas, avental não estéril e óculos de proteção).

Evitar contato próximo com pessoas doentes

Ficar em casa quando estiver doente

Cobrir boca e nariz ao tossir ou espirrar com um lenço de papel e jogar no lixo

Evitar tocar olhos, boca e nariz 

  • Contato com olhos, nariz ou boca permite que o vírus entre no corpo, gerando infecção. Essas regiões do corpo têm mucosas

Cuidados em ambientes com aglomeração de pessoas

  • Em locais com grande concentração de pessoas (transporte público, por exemplo), é preciso tomar cuidados especiais
  • Preferencialmente, mantenha-se a pelo menos um metro de distância de pessoas que estiverem tossindo ou espirrando
  • Utilize máscara de proteção cobrindo boca e nariz
  • Se tiver de tossir ou espirrar, cubra o rosto com o braço dobrado (dobra do cotovelo). Isso evita que as secreções do corpo entrem em contato com superfícies ou com outras pessoas
  • As mesmas recomendações valem para qualquer local fechado, como o ambiente de trabalho

Álcool gel

  • O uso de álcool gel 70% é uma medida eficaz para higienização das mãos, segundo o Ministério da Saúde. No entanto, deve ser considerada uma segunda opção, somente para ocasiões em que não é possível lavar as mãos com água e sabão.

Máscaras

  • Segundo o Ministério da Saúde, pesquisas têm apontado que a utilização de máscaras impede a disseminação de gotículas expelidas do nariz ou da boca no ambiente, garantindo uma barreira física que vem auxiliando na mudança de comportamento da população e diminuição de casos. Nesse sentido, sugere-se que a população em geral utilize máscaras ao sair de casa, não só pessoas com sintomas gripais. A partir desse cenário, recomenda-se que a população possa produzir as suas próprias máscaras caseiras, utilizando tecidos.  O importante é que a máscara seja feita nas medidas corretas cobrindo totalmente a boca e o nariz e que esteja bem ajustada ao rosto, sem deixar espaços nas laterais. Confira nos links abaixo algumas maneiras de confeccionar sua própria máscara:
  • Ao utilizar máscaras é necessário seguir as seguintes boas práticas de uso, remoção e descarte destes materiais:
    • manter a máscara ajustada no rosto durante todo o tempo de uso, sem frestas entre a máscara e o rosto;
    • higienizar as mãos – imediatamente e de forma adequada – antes de colocar a máscara, após remover a máscara, e durante seu o uso, sempre que a máscara for tocada com as mãos.
  • Tocar a máscara que se está usando com as mãos não higienizadas leva a contaminação deste equipamento; os micro-organismos presentes nas mãos ali permanecerão, de forma que mesmo que se higienize suas mãos, na próxima ocasião em que tocar a máscara as mãos serão contaminadas novamente.

Importante:  O uso de máscaras não dispensa as demais medidas de prevenção.

fonte: https://coronavirus.rs.gov.br/dicas-de-prevencao

5 dicas para ter uma alimentação saudável

Nunca ouvimos tanto sobre o quanto é importante cuidar da nossa saúde. Todos os nossos hábitos, que vão desde a prática de alguma atividade física, até a decisão de ficar até mais tarde no trabalho, influenciam de maneira significativa na nossa qualidade de vida e, portanto, também na nossa saúde.

A alimentação saudável é um desses hábitos que você deve levar em consideração – e talvez um dos mais importantes deles. E por mais que pareça difícil, comer bem é muito mais fácil do que imaginamos. Separamos abaixo algumas dicas para você garantir uma alimentação saudável no seu dia a dia. Confira!

Aprenda a comer um pouco de tudo

Manter uma alimentação saudável não significa ter que manter uma dieta restrita e cortar várias receitas gostosas do seu cardápio. Alimentar-se bem é manter uma dieta equilibrada, capaz de lhe oferecer todos os nutrientes necessários – até mesmo as gorduras – para que seu organismo funcione de maneira adequada.

Por isso, não é necessário sair cortando refeições para poder garantir uma alimentação saudável, mas sim fazer algumas mudanças no cardápio e equilibrar as porções consumidas por dia. Carboidratos, frutas, vegetais, proteínas, gorduras e até algumas guloseimas, todos esses produtos são essenciais para que você sempre se alimente bem e viva feliz!

Valorize a ingestão de fibras alimentares

Boa parte dos brasileiros não garante a ingestão diária de fibras alimentares recomendada pela Organização Mundial de Saúde. As fibras são responsáveis por várias funções importantes no nosso organismo como regular o funcionamento intestinal, os níveis de glicose e colesterol no sangue e, até mesmo, aumentar a sensação de saciedade. Sem elas, nossa qualidade de vida é naturalmente diminuída e, por isso, garantir esse consumo é uma maneira de valorizar uma alimentação mais saudável.

Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes é a maneira mais simples e eficiente de elevar a ingestão de fibras alimentares. Garanta essa mudança nas suas refeições do dia a dia.

Cozinhe seus próprios alimentos

A sociedade moderna tem se afastado, cada vez mais, de hábitos básicos do nosso dia a dia. Essas mudanças interferem muito na nossa qualidade de vida e, é claro, na maneira como nossa saúde se comporta.

O hábito de cozinhar nossas próprias refeições é um desses que tem ficado para trás. Por conta da falta de tempo e das rotinas cada vez mais corridas, temos optado por fazer a grande maioria das nossas refeições fora de casa. Esse hábito, além de nos fazer comer mais do que o esperado, pode aumentar também o consumo de frituras, sódio e conservantes.

Ao retomar o hábito de cozinhar em casa, mesmo que seja somente na hora do almoço ou do jantar, você é capaz de selecionar melhor seus alimentos, controlar suas porções e prepará-los da maneira mais saudável e natural possível. Sua saúde agradece

Beba muita água

Você já parou para pensar o quanto de água costuma beber por dia? A grande maioria dos brasileiros – em especial os jovens – não costuma ingerir um volume satisfatório de água por dia, convivendo frequentemente com sintomas discretos da desidratação.

Quadros de constipação, pele seca, irritações nos olhos e até mesmo dores de cabeça podem ser sinais comuns de que seu corpo precisa de mais água para viver bem. Por isso, um dos cuidados da alimentação saudável é garantir que a ingestão de água pura – e não somente aquela disponível em sucos e outras bebidas – seja feita no volume correto. Especialistas da área da saúde recomendam a ingestão de oito a dez copos de água de 200mL por dia, para garantir a hidratação dos nossos tecidos.

Conte com a ajuda de um especialista

Afirmamos, no início desse texto, que comer bem não é uma tarefa difícil, mas muitas pessoas que mantiveram hábitos alimentares irregulares por muito tempo podem não conseguir fazer mudanças eficientes sozinhos.

Procurar a ajuda de especialistas no ramo da alimentação como nutricionistas e nutrólogos, pode ser uma ótima maneira de garantir uma rotina alimentar mais saudável, para que você possa viver bem.

FONTE: http://centrodiagnosticodigestivo.com.br/5-dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel/