Monthly Archives: março 2021

REGAR PLANTAS: APRENDA COMO, QUANDO E QUANTAS VEZES SÃO NECESSÁRIAS

Quem gosta de regar plantas? Muitas vezes os cuidados que devemos ter com as plantas, além do carinho, é claro, é a frequência dos cuidados, dessa forma, a atividade começa a ser simplificada e o resultado aparece bem rápido.

Dessa forma, se você quiser ter plantas e flores lindas e saudáveis no seu jardim ou vasos espalhados por toda a casa é necessário ter cuidados, você pode seguir alguns passos:

Melhor horário para aguar as plantas:

O início da manhã e o final da tarde são os melhores horários. Evite a nas horas mais quentes do dia, pois a água acaba evaporando sem chegar em quantidade suficiente às raízes das plantas e flores.

No inverno, uma outra dica é não regar no período noturno, pois, neste período, as folhas demoram a secar e existe um grande probabilidade de gerar fungos e doenças.

Quantas vezes aguar?

É sempre importante avaliar as condições do dia, tendo em vista que o excesso ou a falta de água podem prejudicar a saúde das plantas.

Leve em consideração que algumas plantas demandam menos água, para saber isso, verifique quais as características das plantas: geralmente as que tem folhas mais suculentas não requerem água todos os dias (um exemplo disso seria o Kalanchoe). As plantas de folhas largas e finas, regue sempre!

  • Nos dias mais frios a água evapora menos então a planta precisa de menos água.
  • Nos dias mais quentes a água evapora mais rápido, então é necessário aumentar a frequência.

Para identificar se é necessário mais ou menos água, mexa a terra com o dedo ou com um palito e verifique se ela está seca ou úmida. Se estiver encharcada ou muito molhada, deixe para regar em outro momento. Ao toque, o solo deve estar sempre úmido!

Qual a quantidade de água?

Cada planta exige quantidades específicas, mas uma regra que não costuma falhar é evitar encharcar a terra (sempre existem exceções). O excesso de água “afoga” as raízes, que carecem de ar e aumenta o surgimento de doenças e de fungos.

Procure aguar bem devagar e faça pequenas pausas à medida que perceber que a água está demorando a penetrar na terra ou quando ela estiver escorrendo no fundo do vaso.

Molhar as folhas:

É claro que dependendo do tipo de flor ou planta é possível molhar as folhas, mas é importante entender que em espécies que apresentam folhas sensíveis, como as violetas, essa prática pode ser prejudicial.

Resumindo: Não é necessário molhar as folhas, mas às vezes é inevitável. Dessa forma, quando for possível, regar plantas sempre na base ou nos pratinhos (sempre com areia), quando a folha conserva-se seca a probabilidade de contrair alguma doença ou fungo diminui.

FONTE: https://www.fazverde.com.br/regar-plantas/

Combate ao mosquito Aedes aegypti

O mosquito da dengue também transmite chikungunya e o vírus zika. Mobilize sua família e elimine a água parada, ajudando, assim, a combater os focos que podem virar criadouro do Aedes aegypti.


Cuidados Gerais

Prevenção/Proteção

  • Utilize telas em janelas e portas, use roupas compridas – calças e blusas – e, se vestir roupas que deixem áreas do corpo expostas, aplique repelente nessas áreas.
  • Fique, preferencialmente, em locais com telas de proteção, mosquiteiros ou outras barreiras disponíveis.

Cuidados

  • Caso observe o aparecimento de manchas vermelhas na pele, olhos avermelhados ou febre, busque um serviço de saúde para atendimento.
  • Não tome qualquer medicamento por conta própria.
  • Procure orientação sobre planejamento reprodutivo e os métodos contraceptivos nas Unidades Básicas de Saúde.

Informação

  • Utilize informações dos sites institucionais, como o do Ministério da Saúde e das secretarias estaduais e municiais de saúde.
  • Se deseja engravidar: busque orientação com um profissional de saúde e tire todas as dúvidas para avaliar sua decisão.
  • Se não deseja engravidar: busque orientação médica sobre métodos contraceptivos.

O Aedes aegypti é um mosquito doméstico. Ele vive dentro de casa e perto do homem. Com hábitos diurnos, o mosquito se alimenta de sangue humano, sobretudo ao amanhecer e ao entardecer. A reprodução acontece em água limpa e parada, a partir da postura de ovos pelas fêmeas. Os ovos são colocados e distribuídos por diversos criadouros.

Em menos de 15 minutos é possível fazer uma varredura em casa e acabar com os recipientes com água parada – ambiente propício para procriação do Aedes aegypti. Veja as principais orientações:

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Cuidados dentro das casas e apartamentos

  •  Tampe os tonéis e caixas d’água;
  •  Mantenha as calhas sempre limpas;
  •  Deixe garrafas sempre viradas com a boca para baixo;
  •  Mantenha lixeiras bem tampadas;
  •  Deixe ralos limpos e com aplicação de tela;
  •  Limpe semanalmente ou preencha pratos de vasos de plantas com areia;
  •  Limpe com escova ou bucha os potes de água para animais;
  •  Retire água acumulada na área de serviço, atrás da máquina de lavar roupa.

area externa

Área externa de casas e condomínios

  •  Cubra e realize manutenção periódica de áreas de piscinas e de hidromassagem;
  •  Limpe ralos e canaletas externas;
  •  Atenção com bromélia, babosa e outras plantas que podem acumular água;
  •  Deixe lonas usadas para cobrir objetos bem esticadas, para evitar formação de poças d’água;
  •  Verifique instalações de salão de festas, banheiros e copa.

FONTE: http://www.ans.gov.br/prevencao-e-combate/combate-ao-mosquito-aedes-aegypti

7 dicas para você ter uma boa convivência com os vizinhos

É de comum acordo que ter uma boa vizinhança é fundamental para garantir uma vida com menos incômodos e com mais qualidade, não é mesmo? Entretanto, para que tenha a harmonia em seu condomínio, é importante que cada pessoa faça a sua parte e busque sempre respeitar os limites, especialmente em relação ao espaço do vizinho.

Vale mencionar que você não deve fazer com os outros o que não quer que façam com você, como diz o ditado popular.
Com base nisso, resolvemos apresentar, neste post, o porquê de ter uma vizinhança agradável ser tão valoroso. Além disso, vamos apresentar algumas dicas para que você garanta a boa convivência em seu condomínio horizontal, evitando conflitos e situações desagradáveis.

Por que ter uma boa vizinhança é importante?

Viver em harmonia com os vizinhos é essencial para evitar que as diferenças gerem conflitos e acabem prejudicando a sua vida e também a de sua família.

Essa convivência harmoniosa garante mais tranquilidade no dia a dia e permite que relações com pessoas agradáveis sejam criadas. Isso significa que os vizinhos vão confiar em você e que a velha história de “ajudar e ser ajudado” pode se tornar realidade no local onde você mora.

Como conviver bem?

Existem algumas dicas muito boas que auxiliam a conviver bem em um condomínio e que tornam a vizinhança muito mais agradável, tanto para você quanto para a sua família e os outros moradores.

1. Respeite as regras:

O primeiro passo para conviver bem com os vizinhos é respeitar as regras do local. Isso engloba qualquer tipo de condição especial que deve ser seguida, a fim de que as pessoas do ambiente vivam em harmonia. Na maioria das vezes, elas estão diretamente ligadas com ações diárias dos próprios moradores.
O barulho fora de hora é um dos maiores motivos de conflito entre moradores. A lei do silêncio estabelecida na legislação nacional vai das 22h até às 08h, respeitar esse horário é de extrema importância para manter a boa convivência. Mas isso não significa que nos demais horários é liberado qualquer tipo de barulho, nestes casos vale usar do bom senso.

2. Seja gentil:

Não adianta agir dentro das regras se você não for gentil, não é verdade? Comportar-se com grosseria e ser mal-educado pode lhe afastar de todos os moradores e, ainda pior, pode fazer de você um vizinho desagradável.
Por esse motivo, a sugestão é praticar a gentileza e ser educado, tornando o convívio muito mais agradável. Para isso, cumprimente e sorria para os demais moradores; converse civilizadamente; recepcione um novo vizinho; pratique a troca de pequenos favores; evite transitar com roupas de banho em áreas como a de entrada ou recepção; e evite buzinar à noite, especialmente entre 22h e 6h, já que pode incomodar as outras pessoas.

3. Cuidado com as crianças:

Elas são a alegria de qualquer ambiente, mas também estão sujeitas a algumas regras de convivência. Os pais devem ficar atentos para algumas regrinhas básicas: crianças pequenas devem ser acompanhadas por um responsável sempre que for passear ou brincar pelo empreendimento, durante as brincadeiras devem sempre respeitar o amiguinho ou a pessoa responsável pela atividade.

4. Animais de estimação:

A falta de cuidados com os animais e a perturbação do sossego e do descanso dos vizinhos podem se transformar em um grande problema. Por isso, utilizar sempre a guia em áreas comuns, limpar as sujeiras feitas pelo animal nas dependências do condomínio e não deixá-lo sozinho por muitas horas são algumas atitudes que devem ser tomadas pelos donos dos animais.

5. Áreas comuns:

A área de lazer, Clubhouse, é um grande atrativo e uma das maiores vantagens de quem prefere viver em condomínio. Porém, algumas normas e horários de uso precisam ser estabelecidos para que o sossego e a tranquilidade de todos não sejam prejudicados. Os moradores que utilizam os espaços do Clubhouse, tais como piscina, academia e salão de festas, precisam estar atentos às regras e tomarem cuidados com a preservação das dependências que são um bem comum a todos.

6. Trânsito:

Aqui está outro grande motivo de conflito entre os moradores: o trânsito de veículos. Respeitar o limite de velocidade e não buzinar são algumas das atitudes que os moradores precisam tomar bastante cuidado. Essas medidas são importantes tanto para manter a boa convivência, como para evitar acidentes.

7. Socialize:

Essa é uma regra de ouro para todos que desejam manter um ambiente agradável. A Associação Alphaville Ribeirão Preto realiza eventos durante todo o ano: festas juninascampeonato de futebolcolônia de férias para as crianças e diversos outros para dar a oportunidade de os associados se conhecerem e criarem laços de amizade. Participe desses encontros e conheça melhor quem mora ao seu lado!

É válido citar que essas não são atitudes que precisam ser praticadas diariamente. É importante combinar com os demais moradores, e realizar algum gesto solidário.

fonte: https://alphanews.ribeirao.br/dicas-convivencia-com-os-vizinhos/2018/

Prevenção Coronavírus

Tudo sobre máscaras no contexto de COVID-19

As máscaras devem ser usadas como parte de uma estratégia abrangente de medidas para suprimir a transmissão e salvar vidas; o uso de máscara por si só não é suficiente para fornecer um nível adequado de proteção contra COVID-19.

Se COVID-19 está se espalhando em sua comunidade, fique seguro tomando alguns cuidados simples, como distanciamento físico, usar uma máscara, manter os quartos bem ventilados, evitar multidões, limpar as mãos e tossir com um cotovelo ou lenço de papel dobrado. Verifique os conselhos locais onde você mora e trabalha. Faça tudo!

Faça do uso de máscara uma parte normal de estar perto de outras pessoas. O uso adequado, armazenamento e limpeza ou descarte das máscaras são essenciais para torná-las o mais eficazes possível.

Aqui estão os princípios básicos de  como usar uma máscara :

  • Limpe as mãos antes de colocar a máscara, bem como antes e depois de retirá-la e depois de tocá-la a qualquer momento.
  • Certifique-se de que cobre o nariz, a boca e o queixo.
  • Ao tirar uma máscara, guarde-a em um saco plástico limpo e, todos os dias, lave-a, se for uma máscara de tecido, ou jogue-a na lixeira.
  • Não use máscaras com válvulas.

Para obter detalhes sobre que tipo de máscara usar e quando, consulte nossas perguntas e respostas  e assista aos nossos  vídeos . Há também uma sessão de perguntas e respostas com foco em máscaras e crianças . 

Descubra mais sobre a ciência de como o COVID-19 infecta as pessoas e como nossos corpos reagem, assistindo ou lendo esta  entrevista .

Para obter conselhos específicos para tomadores de decisão, consulte Orientação técnica da OMS .

Fonte: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/when-and-how-to-use-masks

Alimentação saudável: 3 passos essenciais para se alimentar melhor em 2021

Confira dicas indispensáveis para transformar seus hábitos no próximo ano

 

Inegavelmente, o desejo de ter uma alimentação saudável vem se tornando cada vez mais prioridade na vida de milhares de pessoas. Aliás, em um ano pautado por assuntos da área da saúde, a preocupação em ter bons hábitos aumentou e os alimentos naturais passaram a ser ainda mais procurados.

 

Pensando nisso, queremos te ajudar a iniciar 2021 de uma forma muito melhor. Então, a seguir vamos listar alguns cuidados que podem te deixar ainda mais disposto e cheio de energia no novo ciclo que vai começar.

 

Continue a leitura e aproveite as nossas dicas!

 

Benefícios de consumir alimentos saudáveis

 

Sem dúvida, ter uma alimentação saudável é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo.

Comer bem é essencial para a qualidade de vida e oferece diversos benefícios para a saúde como, por exemplo:

 

• Mais energia e disposição;

• Prevenção de problemas cardiovasculares;

• Prevenção de doenças infecciosas;

• Crescimento e renovação dos tecidos;

• Controle do peso;

• Diminuição dos riscos de doenças crônicas;

• Melhorias no rendimento, na memória e na concentração;

• Previne o envelhecimento precoce;

• Melhora a qualidade do sono.

 

3 passos para transformar a sua alimentação

 

De fato, não é uma tarefa tão fácil mudar o estilo de alimentação. Mas, para começar, uma boa dica é pensar nesta ação como um hábito. Assim, aos poucos o seu dia a dia vai se transformando e os benefícios começam a surgir.

 

Confira 3 passos essenciais para realizar esta mudança!

 

Não pule as refeições

 

Sem dúvida, a disciplina faz parte de todos os recomeços e na reeducação alimentar também deve estar presente.

 

Portanto, o primeiro passo é realizar todas as refeições do dia e não parar de comer. Afinal, quando ignoramos esta recomendação, estimulamos o acúmulo de gordura do corpo e prejudicamos o funcionamento adequado do organismo.

 

Além disso, o jejum prolongado auxilia no aumento de glicemia, que é um fator de risco para algumas doenças como: diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares.

 

Por isso, estipule os horários das refeições, evite comer sem mastigar a comida e procure se alimentar na mesa.

 

Afinal, quando fazemos outras coisas enquanto comemos, acabamos não mastigando o alimento de forma correta e a boa mastigação é fundamental para o processo de digestão.

 

Diminua o consumo de alimentos processados

 

De fato, alimentos processados como refrigerantes, produtos enlatados, salgadinhos e lanches industrializados são muito consumidos. Mas, eles oferecem riscos para a saúde e para a longevidade.

 

Então, a dica é substituí-los por opções mais saudáveis, através de algumas ações como:

 

• Evitar produtos embalados;

• Não cair nas armadilhas das propagandas que exaltam fast-foods e industrializados;

• Fugir de ingredientes desconhecidos;

• Trocar o supermercado pela feira.

 

Prefira alimentos naturais, orgânicos e frescos

 

Por fim, a recomendação para ter uma alimentação saudável é saber balancear a sua dieta.

 

Isso incluiu a escolha de alimentos como frutas, verduras, legumes, proteínas e os minimamente processados, como é o caso de farinha, leite e castanhas.

 

Essa, sem dúvida, é a base ideal para bons hábitos alimentares.

 

Para suprir aquela vontade de comer doce, a dica dos nutricionistas é apostar em frutas como banana e uva, que são doces por natureza e fáceis de transportar no dia a dia.

 

Além disso, uma boa pedida é consumir frutas secas e oleaginosas, como castanhas, nozes e avelãs, que oferecem muitos benefícios para a saúde como, por exemplo, diminuição do colesterol ruim e prevenção de hipertensão.

 

Agora que você conferiu algumas dicas para ter uma alimentação saudável, que tal ler um texto sobre o abacate e entender os maiores benefícios desta fruta?

FONTE: https://www.innovakglobal.com.br/alimentacao-saudavel-3-passos-essenciais-para-se-alimentar-melhor-em-2021

Como Ensinar o Cão a Fazer Xixi nos Passeios

A rotina de idas ao “banheiro” dos animais de estimação costuma estar atrelada ao dia a dia do seu tutor.

Quando você possui horários de trabalho mais flexíveis ou mesmo trabalha em casa é possível sair com mais frequência para os passeios com o seu melhor amigo, o que é essencial para o bem estar do pet.

Ao menos uma vez por dia todos os cães devem passear na rua, a não ser as raças pequenas e próprias para apartamento, sendo que mesmo elas precisam passear na rua com alguma frequência.

Já para os cães de porte grande os passeios são praticamente obrigatórios, já que essas raças costumam ter muita energia acumulada e as saídas são formas de extravasá-la.

Para muitos cachorros, entretanto, os passeios não significam apenas divertimento, mas também a hora de ir ao “banheiro”.

Alguns deles se acostumam desde filhotes e fazer as suas necessidades na rua, o que é possível quando alguém pode levá-los para passear ao menos quatro vezes por dia.

Mesmo nesses casos é indicado que os animis tenham um local dentro de casa ou no pátio para fazer as suas necessidades, mesmo que esporadicamente, quando por um motivo ou outro ninguém puder passear com a mesma frequência.

Por outro lado, há quem deseja saber como ensinar o cão a fazer xixi nos passeios.

Dicas para ensinar o cão a fazer xixi nos passeios

Qualquer ensinamento que é dado ao pet desde filhote é muito mais fácil de ser absorvido em comparação ao que se quer em ensinar aos cães adultos.

Dessa forma, como ensinar o cão a fazer xixi nos passeios é mais simples se ele for pequeno, mas isso não significa que mesmo depois de adulto ele não possa aprender.

Mas independente da situação que você se encontra o mais importante é ter paciência, pois é com tempo e carinho que você pode adestrar o seu melhor amigo para que ele aprenda tudo o que é preciso.

Ao contrário de pessoas que desejam ensinar o seu melhor amigo a como e onde fazer coco e xixi dentro de casa, há quem precise ensinar ao contrário.

Embora haja recomendações de que quando possível o melhor é que o animal de estimação faça as suas necessidades em casa, existem situações que podem exigir que o animal as faça na rua ou que ao menos saiba usar tanto o “banheiro” em casa quanto nos passeios.

De qualquer forma, é essencial que os tutores recolham os cocos de seus pets, já que a rua não é banheiro público.

O xixi causa menos trabalho, pois não é preciso recolher, mesmo assim, o mais apropriado é que o animal de estimação o faça junto a árvores, onde a terra ao redor dela absorve melhor o líquido.

Assim, é apropriado evita o xixi em locais onde possa incomodar o olfato das pessoas, como em pneus de carros, junto à parede de prédios e casas ou na calçada.

Mais dicas para adestrar o seu cão

Os melhores momentos do dia para estimular o seu melhor amigo a fazer xixi e coco na rua é logo cedo, pois além de acordarem cedo os cachorros também costumam fazer as suas necessidades nessa hora, depois de uma boa noite de sono.

Mas também é possível levar o cão para os passeios com o intuito de ir ao “banheiro” também após as refeições ou de beber mais água.

Antes de dormir é outro horário propício. Aliás, dar água para o seu melhor amigo durante o passeio é uma forma de estimular a sua vontade de fazer xixi, inclusive, nas primeiras tentativas.

A verdade é que pode ser muito fácil ou nem tanto ensinar o pet a urinar na rua, o que depende dos costumes do animal e mesmo da sua raça.

Existem cães que fazem o tipo tímido e apenas depois de algumas vezes que já passaram pela mesma rua e que já estão mais acostumados e conseguem fazer xixi em uma árvore.

Por isso, o ideal é que o passeio com o seu melhor amigo sempre siga sempre o mesmo trajeto, assim, ele se ambienta melhor ao caminho.

Embora o ideal seja que desde filhote o cão saia para a rua fazer as suas necessidades esse treinamento deve iniciar apenas depois que ele já tenha tomado todas as vacinas e o veterinário liberar os passeios.

Cães filhotes, ainda mais sem as vacinas necessárias, estão mais suscetíveis a ter doenças por causa de infecções, por isso, nos primeiros meses de vida é importante protegê-lo.

Até o pet começar a urinar na rua é possível ainda que você tenha que fazer vários passeios por dia, até que ele se acostume com a ideia.

Cuidados com o xixi nos passeios

Você pode perceber em que momento do dia ele costuma fazer xixi em casa e próximo a esse horário levá-lo para os passeios.

Outro cuidado é o de não deixar comida durante todo o dia disponível ao cachorro.

Além de ele comer mais do que deveria e até passar mal isso não vai ajudar a regular o seu intestino e, por consequência, nem os passeios.

Existem pessoas que usam um produto denominado adestrador sanitário para cães, sendo que uma das marcas é Pipi Dog.

A ideia é borrifar um pouco do produto em árvores ou postes e deixar o animal cheirar, o que vai estimular o animal a fazer xixi.

Quem conhece o produto afirma que funciona mais com filhotes.

Ele deve ser usado todos os dias até que o seu cão comece a fazer xixi e coco no lugar certo, sendo que após ele se acostumar não é mais preciso aplicar.

O produto pode ser usado também em locais específicos dentro de casa quando você quiser ensinar o animal o local certo do seu “banheiro”. No entanto, o efeito não é imediato e pode levar alguns minutos.

Já sempre que o animal fizer as suas necessidades no lugar certo é preciso que o seu tutor mostre satisfação, parabenize o animal e lhe dê um agrado, como um petisco, para mostrar que ele fez a coisa certa.

Por outro lado, especialistas afirmam que jamais você deve xingar ou brigar com o seu cachorro quando ele estiver aprendendo a ir ao banheiro.

Tratá-lo mal pode colocar tudo a perder o que ele aprendeu até o momento.

FONTE: https://cachorrode29anos.com/blog/como-ensinar-o-cao-a-fazer-xixi-nos-passeios/

Descubra como cuidar do seu Jardim de uma forma fácil para sempre mantê-lo bonito. Entenda Antes!

Para você ter um jardim incrível com folhas e flores cheias de vida parece algo possível apenas nessas revistas que falam sobre casa e jardim? Pois saiba que é totalmente alcançável ter um jardim bonito e saudável, desde que você Entenda Antes sobre os cuidados necessários e realize a manutenção das plantas.

A maioria das plantas precisa de sol, água e nutrientes para crescerem saudáveis. Além disso, a prevenção de pragas e doenças deve fazer parte da rotina de cuidados de um jardim.

Se você não sabe como cuidar de um jardim, pode ficar tranquilo. Neste artigo, você vai descobrir como manter seu jardim como um profissional. Ah…e não se preocupe pois não vai ser necessário dedicar horas e horas do seu dia para isso. Reservar um momento semanalmente para cuidar do seu jardim já é suficiente!

Tenha as ferramentas básicas

Antes de começar, é preciso ter algumas ferramentas básicas de jardinagem. Quanto maior for o seu jardim, mais ferramentas vai precisar. Mas, basicamente, quem quer cultivar algo em vasos ou no quintal precisará de: luvas de jardinagem, regador, pá, garfo, faca afiada e pronto, é só colocar a mão na massa (ou melhor, na terra).

Regue regularmente

Regue o jardim regularmente para fornecer a quantidade de água necessária para cada espécie de planta, mas tenha cuidado para não pecar pelo excesso. Geralmente, fazer a rega de 1 a 2 vezes por semana já é o suficiente.

Se o jardim fica distante, você pode apostar em um sistema de irrigação para regular a quantidade de umidade no solo. Outra dica importante é regar as plantas à noite ou no início da manhã, nunca em sol forte. Assim, você garante que a água evapore naturalmente.

Retire ervas daninhas

Outra dica essencial de como cuidar do jardim é retirar as ervas daninhas. Elas acabam competindo com as plantas do jardim por água e nutrientes e podem abrigar pragas e doenças.

Assim que as ervas daninhas aparecerem, aplique produtos específicos para conter os invasores ou arranque pela raiz. Uma dica extra para manter as ervas daninhas bem longe é cobrir o solo com restos de materiais orgânicos, como cascas de árvore ou pedriscos.

Aplique fertilizantes

O solo não fornece todos os nutrientes necessários para que as plantas cresçam fortes e saudáveis. Por isso, é preciso utilizar fertilizantes para suprir os nutrientes às plantas quando elas precisarem.

Para fazer a adubação é preciso seguir as recomendações do rótulo. Tanto os fertilizantes orgânicos quanto os sintéticos não podem ser aplicados em excesso pois queimam as plantas ou estimulam o crescimento das folhas, e não dos frutos.

Faça podas frequentes

As podas são importantes para que as plantas continuem crescendo saudáveis. Removendo as flores velhas, o jardim fica mais bonito e a planta floresce mais. Colhendo os frutos maduros e retirando os galhos em excesso, as árvores dão frutos mais saborosos.

Por isso, verifique a frequência ideal para a poda das suas plantas e inclua essa atividade em sua rotina de cuidados com o jardim.

Cuide do gramado

Além de transmitir uma impressão de desleixo, a grama alta prejudica o crescimento das outras plantas. Por isso, é recomendável aparar a grama regularmente para que ela meça entre 5 e 9 centímetros de altura.

Verifique as plantas regularmente

Ao cuidar de um jardim, você precisa verificar as plantas pelo menos uma vez por semana para detectar sinais de doenças ou problemas de pragas. Se perceber algum sinal de que a planta não está saudável, use o inseticida apropriado e retire as plantas infectadas para evitar a propagação da doença para outras plantas.

Não aglomere plantas

As plantas que estão muito juntas têm seu crescimento prejudicado por causa da competição por água, nutrientes e luz. Além disso, as doenças se propagam com mais facilidade por causa da proximidade entre elas. O ideal é aparar os caules danificados e tirar algumas mudas para reorganizar as plantas, melhorando o fluxo de ar e nutrientes entre elas.

Esperamos que essas dicas simples de manutenção e cuidados com o jardim sejam úteis para manter suas plantas sempre saudáveis!

FONTE: https://entendaantes.com.br/descubra-como-cuidar-do-seu-jardim-de-uma-forma-facil-para-sempre-mante-lo-bonito-entenda-antes/

Conheça 7 apps para ter uma vida mais saudável

1 – Target Weight

Target Weight é um aplicativo gratuito para iPhone que serve para acompanhamento do seu peso. O design do app é muito bonito e fácil de usar, com todas informações facilmente acessíveis. O usuário coloca seus dados, como altura, peso atual e até uma foto e depois coloca seu peso ideal. Baseado nisso, o app oferece a possibilidade de uma perda “saudável” (0,25kg por semana), “típica” (0,5kg por semana) ou agressiva (1kg por semana). Assim, ele calcula a data em que você deve alcançar esse peso. Você também pode colocar uma data específica.

O usuário pode escolher seu “target weight” ou peso meta usando um gráfico simples e legal de índice de massa corporal. Basta carregar o target para a faixa saudável e escolher o peso nessa área. O app avisa quantos quilos se precisa perder para chegar no ponto específico. Outra coisa legal é o gráfico de perda de peso, que oferece estatísticas como média de quilos perdidos por semana, pesos máximos e mínimos, quantos quilos faltam para se chegar à meta e, se você seguir a média de perda atual, quando chegara a esta meta.

O app conecta com gadgets como a balança Withings, oferece a possibilidade de exportar seus dados, editar o histórico ou deletar todos os dados. Para aqueles com maior apreço à privacidade, o aplicativo pode pedir uma senha antes de abrir. Por enquanto, ele existe só em inglês.


2 – Libra

Libra é um aplicativo gratuito para Android que serve para monitorar seu peso. O app tem um visual bastante profissional, mas poderia ser mais limpo: há informações demais em uma mesma tela. Ainda assim, ele aceita entrada de seus dados, calcula seu IMC e avisa qual a sua taxa ideal de IMC – a partir daí calcula seu peso ideal.

Com o peso ideal, é possível fazer uma estimativa de quanto tempo levará para alcançá-lo. Daí, o app te mostra quantas calorias podem ser consumidas diariamente. A lista de database é bastante completa e dá para ver quantos quilos você perdeu e qual a tendência a cada dia. Há uma página com o plano da dieta que mostra a data de início, com o peso inicial, quantos quilos por semana se pretende perder, quantas calorias a menos por dia para alcançar isso e o resultado final planejado.

Libra sincroniza com a balança Withings e compartilha o gráfico de acompanhamento de peso por email, mms, Facebook, Twitter e outras redes. Há também a possibilidade de importanção ou exportação para Excel. O app oferece um Widget bem bonito, também.


3 – Habit Forge

Habit Forge é um site que parte do pressuposto de que, uma vez completados 21 dias de um certo hábito, ele se torna permanente. Ou seja, se você ficar 21 dias seguidos fazendo exercícios ou sem comer chocolate, por exemplo, essa prática vai se tornar um costume na sua vida.

O site, então, deixa você escolher um hábito que quer deixar de ter (ou que quer passar a praticar), a versão paga deixa o usuário escolher mais de um hábito. A partir dessa escolha, você passa a receber emails diários te perguntando se no dia anterior você cumpriu sua meta. É uma maneira simples de praticamente intimar o usuário a seguir aquilo que ele mesmo propôs.

Uma ferramenta interessante é a possibilidade de se “autopunir” caso a meta (ou uma parcela dela) não seja alcançada. O site permite que o usuário escolha de antemão uma punição financeira. É possível apostar com um amigo (que receberá um email confirmando a aposta), doar dinheiro para uma caridade (desde Cruz Vermelha até partidos políticos norteamericanos) ou doar dinheiro aleatoriamente para algum membro apoiador (que usa a versão paga) do site.

O pagamento não é cobrado pelo site, ele pode ser feito através de cheques ou pelo PayPal. De acordo com o Habit Forge, eles não conferem se o usuário cumpriu sua promessa, fica tudo no “sistema de honra”. E funciona. Poucas pessoas têm coragem de ficar devendo para a Associação do Câncer, por exemplo.

Dá para acompanhar seu progresso diretamente no site e compartilhar um link com amigos para que eles vejam, também. Por enquanto, o Habit Forge está só em inglês.


4 – RunKeeper

RunKeeper é um aplicativo que rastreia as suas atividades para facilitar o acompanhamento das atividades físicas. Usando o GPS do seu smartphone, ele automaticamente registra suas corridas. É possível logar uma série de outras atividades manualmente, também.

Com uma interface fácil de usar, ele acompanha todos os detalhes do seu exercício e, uma vez que a atividade esteja completada, sincroniza automaticamente com o site. O runkeeper.com cria uma rede social de esportistas onde o usuário pode encontrar outras pessoas que treinam e receber incentivo de amigos. É possível, também, compartilhar seu progresso através de Twitter e Facebook.

O app tem integração com o player nativo de músicas – assim é possível ouvir músicas enquanto ele rastreia sua corrida. Há opção de receber incentivos (em inglês) durante a corrida. O aplicativo também sincroniza com monitores de batimento cardíaco.

No site, o usuário pode acompanhar boletins de sua performance, com tendências, progresso e análises detalhadas; além de acompanhamento de peso e gordura corporal. Pelo site, fica fácil criar rotas pré definidas e montar times de amigos que acompanham seu desempenho e contra quem você pode competir em corridas e progresso. Os times podem ser montados com usuários desconhecidos do site ou a partir de pessoas que você conhece, como contatos do Facebook e Google. Ao colocar sua localização, surge a possibilidade de adicionar pessoas que estejam próximas.

O uso do site é gratuito, mas ele oferece aulas de fitness. Para quem está treinando para uma corrida ou uma competição – ou até mesmo para quem está começando a praticar atividades físicas, essas aulas são bastante interessantes. Entretanto, elas são pagas. O site e os aplicativos – assim como as notificações – são todos em inglês.


5 – Lose It!

Lose It! é um aplicativo e site para acompanhamento das calorias e de peso. O usuário cria um objetivo de perda (ou ganho) de peso e pode escolher um plano de perda de até 2 quilos semanais. Aí o app traça um gasto calórico médio diário para que esse objetivo seja alcançado.

Diariamente, você é estimulado a registrar as comidas que consumiu (Lose It! tem diversas comidas já cadastradas e que podem ser buscadas por restaurante, mas é possível cadastrar mais manualmente) e os exercícios físicos que fez. Dessa maneira, é possível fazer um balanço de quantas calorias foram consumidas no dia e o usuário pode controlar isso para alcançar seu objetivo. Lose It! Dá uma data base para quando, se perder o que foi estipulado, o usuário alcançará seu peso meta – essa data pode mudar conforme a quantidade de peso perdida/ganhada semanalmente. A ideia é logar seu peso pelo menos uma ou duas vezes por semana, para que o site possa fazer esse cálculo.

Lose It! é uma comunidade – uma rede social. E funciona a partir do pressuposto de que alcançar uma meta se torna mais fácil com o apoio de outras pessoas. Conforme vai conquistando coisas – perda de x quilos, fazer exercício com assiduidade etc – o usuário ganha selos, que também servem como forma de estímulo. O app sincroniza com uma série de gadgets como a balança Withings e o rastreador de atividades físicas Fitbit.

Há murais e fórums onde o usuário pode buscar apoio. Além disso, a tab “motivadores” permite que se regule alarmes caso você se esqueça de logar suas refeições. Outros motivadores são a possibilidade de compartilhar sua performance no Twitter e Facebook e um boletim diário com dados específicos do dia anterior. Tudo extremamente customizável.

A aba “goals” mostra um gráfico com a alteração de peso, dá a possibilidade de se colocar o peso do dia e acesso aos detalhes do plano. O app e o site são muito bons, têm interfaces bonitas e fáceis de usar. Entretanto, são todos em inglês e algumas das medidas – como a de peso! – são americanas. Além disso, o app para iPhone não está disponível na App Store brasileira e, apesar de ser gratuito, só poderá ser baixado por quem tem conta na loja norte-americana.


6 – Two Hundred SitUps

Two Hundred Situps é um aplicativo para iPhone e Android que monta um treinamento com base no seu atual nível físico com o objetivo de, ao final de seu uso, você consiga fazer 200 abdnominais consecutivas. O app traz imagens do tipo de abnominal que promove e uma série de dicas sobre como fazer as abdnominais de maneira saudável. O objetivo não é emagrecer, mas sim melhorar sua força, fitness e saúde geral.

O programa dura seis semanas e consiste em exercícios três vezes por semana. Cada sessão dura em média dez minutos e traz cinco sessões com repetições variadas de acordo com a semana que você está e com seu nível físico prévio. Periodicamente, o app te pede para fazer testes – fazer o máximo que conseguir.

Two Hundred Situps oferece gráficos de performance, dicas semanais de saúde e fitness e notificações nos dias e horários que você escolheu fazer os exercícios. O app em si é bem fácil de usar, com uma interface que não é das mais lindas, mas que é bastante clean e intuitiva.


7 – My Fitness Pal

My Fitness Pal é um app para Android, iPhone e um site que ajuda a perder peso e adquirir hábitos mais saudáveis. Ele possui um contador de calorias bastante fácil de usar – com centenas de refeições já no seu banco de dados. Com uma interface bonita, é simples registrar as atividades físicas que você fizer.

O aplicativo e o site oferecem uma aba onde é possível registrar e acompanhar seu progresso; além de logar o seu peso e outras informações de fitness. O mais importante do My Fitness Pal talvez seja sua função de rede social. De acordo com as informações do site, é possível emagrecer até três vezes mais se você tiver amigos nessa rede. Não é tão difícil de imaginar como: seus amigos no My Fitness Pal podem seguir seus updates, comentar a cada atividade sua e te dar aquele incentivo quando for necessário. No site é possível até montar um blog.

O My Fitness Pal possui uma série de outras ferramentas, como receitas de refeições saudáveis, diversas calculadoras (como de índice de massa corporal), selos de perda de peso e até maneiras de calcular seu batimento cardíaco ideal durante exercícios. Os aplicativos sincronizam via nuvem com o site, o que também é muito útil.

5 dicas práticas para manter sua casa sempre organizada

Pequenas tarefas podem facilitar a sua vida e tornar a sua rotina mais eficiente

Dobrar, guardar e manter a ordem diariamente leva apenas alguns minutos, mas pode economizar muito tempo na sua rotina (Foto: Bestbuy/ Reprodução)

Você pode até conseguir colocar sua casa em ordem em apenas algumas horas, mas manter o ambiente livre de qualquer tipo de bagunça é uma tarefa diária. Não é apenas sobre ter uma casa arrumada e limpa, mas sobre criar um espaço para as coisas que você realmente quer. Pequenos atos podem facilitar a sua vida e te ajudar a deixar a casa sempre organizada.

1. Guarde apenas o necessário
Muitas vezes temos mania de guardar muita coisa que não vamos mais usar. Isso inclui roupas, acessórios e uma série de utensílios domésticos. Eliminar o excesso de pertences é um dos primeiros passos para manter a ordem. Livre-se do que está ocupando espaço antes de trazer algo novo.

2. Seja cauteloso na hora fazer compras
Não é porque você se livrou de uma pilha de roupas que já pode começar a comprar novos itens. Isso também vale para o mercado: não queira encher a geladeira se você não dá conta de comer tudo ou não tem espaço para guardar. A dica é fazer listas antes de ir ao supermercado e tenha sempre em mente o que você realmente precisa.

De nada adianta fazer grandes compras mensais se você não vai consumir ou ter espaço para guardar tudo (Foto: Houselogic/ Reprodução)
De nada adianta fazer grandes compras mensais se você não vai consumir ou ter espaço para guardar tudo (Foto: Houselogic/ Reprodução) 

3. Cada coisa em seu lugar
Tudo bem se você tem muita coisa e não consegue abrir mão, afinal, o espaço da sua casa está lá para ser ocupado. O importante é você ter um lugar determinado para tudo. Dessa forma, quando você chegar em casa, não vai precisar sair jogando a chave para um lado, o casaco em cima da mesa e assim por diante. É uma forma de contribuir para a harmonia da casa.

4. Treine sua família
Viver com crianças ou com um parceiro pode dificultar na hora de manter a organização. Para isso, você pode passar uma semana ou apenas alguns dias observando os costumes da sua família, por exemplo, reparando o que eles fazem ao chegar em casa, onde deixam bolsas, casacos e mochilas, quando trazem correspondências, onde as colocam e várias outras manias que repetimos ao chegar em nossos lares. Entender como as coisas funcionam em casa ajuda a estabelecer lugares para tudo e manter o local organizado.

5. Não tenha preguiça de dobrar
Dobrar as roupas de forma padronizada pode parecer algo que só a sua mãe fazia, porém essa prática é essencial para fazer com que seja mais fácil manter a ordem. Não tenha preguiça, em menos de dois minutos você dá conta de tudo – não deixe as roupas acumularem na cadeira da escrivaninha. Quando tudo está organizado é mais fácil de encontrar o que você procura, o que acaba economizando tempo no seu dia a dia. Além disso, se você dobrar suas roupas, você vai ter mais espaço no armário.

FONTE: https://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Comida/noticia/2018/09/5-dicas-praticas-para-manter-sua-casa-sempre-organizada.html

5 dicas para cuidar do jardim no verão

Época mais quente do ano é capaz de favorecer os jardins, desde que haja preparo

Se enfrentar o verão brasileiro já é difícil para nós, seres humanos, quem dirá para as flores e demais plantas que temos no jardim, que muitas vezes são sensíveis ao calor, excesso de água e à exposição ao sol frequente.
Nesta época do ano, alguns cuidados são necessários para garantir que as plantas do jardim estejam sempre com a disposição correta de água, tenham as podas frequentes, a terra adequada e a quantidade certa de luz solar para receber ao longo do dia.
O verão é famoso por possuir chuvas intensas e frequentes, além das temperaturas altas. Por isso, o cuidado com todas as plantas do jardim deve ser redobrado, inclusive a grama. Ter ferramentas de jardinagem é o primeiro passo para manter um bom jardim, como cortador de grama, regador e pás. Sendo assim, confira essas cinco dicas de como garantir um jardim bonito e bem-cuidado nos meses mais quentes do ano.
Adubagem 
Uma maneira eficiente de garantir um solo adequado é ter uma boa adubagem da terra. No verão, as chuvas tendem a piorar a quantidade de minerais e nutrientes que estão no solo, o que exige uma boa adubagem. Entre as dicas para uma terra mais saudável estão colocar cascas de frutas e ovos, além de fertilizantes e material orgânico.
Exposição ao sol
Algumas plantas podem sofrer com a ação direta do sol. No verão, a quantidade de luz emitida ao longo do dia costuma ser maior e a frequência dos raios solares também fica mais alta, o que pode acarretar em queimaduras e danos às folhas. Para evitar isso, algumas mudanças são indicadas, como mudança do ambiente da planta ou uso de protetores solares vegetais (sim, eles existem!).
Quantidade de água
Boa parte do verão é ditado por muito sol e muita chuva, o que carece de uma atenção maior. A quantidade de regas que cada planta deve receber depende, portanto, da quantidade de chuva durante aquele período.
Muitas pessoas cometem o erro de continuar a rotina de regagem independente do clima, o que resulta em plantas que morrem afogadas.
Podas 
Tão importante quanto adubar o solo e garantir água às plantas, a poda das árvores durante o verão é um fator importante a ser levado em consideração. Boa parte dos especialistas destaca que as estações quentes propiciam a brotação natural das plantas, sobretudo pela quantidade de água e luz. Sendo assim, podas frequentes podem impedir o crescimento delas.
Escolha das plantas
Antes de sair plantando, é essencial conhecer plantas que tenham fácil adaptabilidade ao ambiente em que serão inseridas para todas as estações do ano. Sendo assim, jardins que recebem uma quantidade grande de luz solar e são mais abertos requerem plantas que precisam de bastante exposição ao sol e regas frequentes. Em caso de jardins mais escuros e fechados, os vegetais devem seguir as condições do ambiente.