Monthly Archives: agosto 2019

7 dicas para remover a poeira da casa toda

Cada cantinho da casa tem uma técnica especial de limpeza. Descubra

O acúmulo de poeira em casa é inevitável, principalmente para quem mora em grandes centros urbanos. Para resolver o problema, é preciso, primeiro, utilizar as ferramentas corretas. Por exemplo, os espanadores de penas estão proibidos! Eles simplesmente espalham o pó de uma superfície para outra. A dica é utilizar um pano 2531umedecido com água.

Além disso, alguns cantinhos precisam de técnicas de limpeza especificas! Listamos abaixo 7 dicas para deixar a casa brilhando! Confira.

Paredes
O mais indicado é utilizar o aspirador. Vá limpando do teto em direção ao chão para capturar o máximo de pó sem espalhá-lo.

Rodapés
Para remover as manchas, borrife o produto de limpeza em um pano já úmido e passe ao longo do rodapé!

Cristaleiras
Para limpar o pó que fica acumulado nos cantinhos e nas gravuras das cristaleiras, use um pincel de cerdas naturais. Ou um pincel de maquiagem que já não usa mais. Em seguida, passe um pano de microfibras.

Eletrônicos
Os aparelhos eletrônicos são alguns dos itens que mais exigem limpeza. Um estudo realizado pela revista britânica Which? Computing, por exemplo, mostrou que um teclado de um escritório pode ser mais sujo que um vaso sanitário.

Para limpar os computadores, TVs, impressoras e outros itens eletrônicos, lembre-se de sempre desligá-los primeiro. Em seguida, utilize um pano de microfibras e um espanador longo, também de microfibras, para as fendas. Certifique-se de aspirar poeira e pelos de animais dos cabos e aberturas de ventilação. Assim, você evita o entupimento de máquinas ou tomadas.

Brinquedos de pelúcia
Coloque os ursinhos e bonecas de pelúcia em uma sacola de plástico grande com uma xícara de bicarbonato de sódio. Feche o topo da sacola, leve-a para fora e agite bem. Esse truque funciona porque o bicarbonato de sódio e a estática ajudam a remover a poeira e outras partículas. Tire os brinquedos da sacola um de cada vez, agite-os, e finalize com o aspirador para remover todo o bicarbonato.

Atrás dos aparelhos
Já olhou atrás do seu fogão ou da geladeira? Ali, as migalhas e poeira se acumulam com facilidade, o que pode atrair insetos e outros organismos. O aconselhável é afastar o aparelho da parede para limpar. Use um rodo longo com esponja na ponta e umedecido. Utilize-o para retirar o pó, e, em seguida, lave o chão e as paredes com água quente e sabão.

Ventiladores de teto
Coloque um pedaço de jornal ou um pano embaixo do ventilador. Desligue a fonte de energia, e limpe com papel toalha umedecido para remover poeira e manchas gordurosas da caixa central. Para as hélices, use uma escova com cerdas macias embebidas em produto de limpeza. Para finalizar, enxúgue com papel toalha úmido.

FONTE: https://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Jardim/Dicas/noticia/2018/01/7-dicas-para-remover-poeira-da-casa-toda.html

Como tirar cheiro de xixi de cachorro

Por mais que seu cãozinho faça suas necessidades no local correto, o mau cheiro deixado por ele é inevitável. Por isso, preparamos 3 dicas, oferecidas por ongs de animaisque utilizam produtos caseiros e naturais, para te ensinar como tirar cheiro de xixi de cachorro e garantir a saúde do animal.

 

como tirar cheiro de xixi de cachorro

Não se preocupe, te ensinamos como tirar cheiro de xixi de cachorro

Limpeza do local

É importante fazer uma limpeza profunda dos locais onde o cachorro fica, dentro de casa ou no ambiente externo, se tiver, pois os produtos de higienização nem sempre eliminam o forte odor de urina e fezes. Veterinários recomendam utilizar itens que contém cloreto de benzalcônio, geralmente usados em pet shop e clínicas veterinárias.

Os produtos que usam essa substância são bactericidas e fungicidas, portanto,eliminam do ambiente todas as possíveis doenças para os cães. É indicado testar qualquer solução antes, em um pequeno local, para certificar que ela não vai danificar a superfície.

É possível encontrar ingredientes caseiros tão bons quanto os desinfetantes industrializados no mercado, que, além de não agredirem a nossa saúde e a do cachorro, são acessíveis. E, além de tirar cheiro de xixi de cachorro, eles podem ser utilizados para limpar paredes, pisos de banheiro e vasos sanitários.

 

Como tirar cheiro de xixi de cachorro

Desinfetante de limão

Esse produto utilizará, como principal ingrediente, cascas de limões usados. Confira o passo a passo:

  • Coloque as cascas em um recipiente de vidro adicionando água (a quantidade vai depender de sua necessidade);
  • Tampe o recipiente e deixe a mistura repousar por 24 horas, aproximadamente;
  • Posteriormente, utilize o liquidificador para bater o líquido junto com as cascas, que possuem óleos aromáticos, importantes para desinfetar;
  • Coa a batida e coloque-a novamente em um recipiente limpo de vidro;
  • Deixe a solução fermentar por mais 24 horas, em ambiente arejado;
  • Após esse período, adicione duas colheres (de sopa) de álcool, que será o conservante, e o desinfetante está pronto.

 

Vinagre

Para criar um desinfetante mais forte, a base de vinagre, é preciso também álcool e um limpador perfumado comum. Para uma solução de 700 ml:

  • Coloque 400 ml de vinagre branco em um frasco de vidro ou plástico;
  • Acrescente 200 ml de álcool;
  • Para finalizar, adicione 100 ml de um limpador perfumado apenas para quebrar o cheiro forte das outras substâncias.

 

Bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio pode ser utilizado sozinho ou misturado a outras substâncias, mas cuidado para não causar nenhuma reação indesejada! E sua principal característica é a neutralização de odores orgânicos.

Quando utilizado sozinho, coloque uma boa quantidade no local limpo mas que possui mau cheiro, e deixe-o reagir por, aproximadamente, cinco horas. Posteriormente, limpe o local com aspirador. Muito simples né?

 

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Obs.: Antes de utilizar o desinfetante, limpar o local desejado e deixá-lo seco.

 

Pronto, você já sabe como tirar cheiro de xixi de cachorro, mas que tal adestrá-lo a fazer sempre no mesmo lugar, de preferência em superfícies que absorvem líquidos, como o tapete higiênico?

 

como tirar cheiro de xixi de cachorro

Exemplo de tapete higiênico

Um dos motivos pelos quais o odor da urina se espalha pela casa, é porque seu cãozinho anda fazendo no lugar errado ou em vários cômodos. O ideal é educá-lo logo no primeiro dia dele na sua casa, e pode ser que alguns casos levem mais tempo mas, geralmente, o processo de adestramento dura duas semanas.

Mas e aí, o que é preciso fazer para o cachorro acertar o lugar?

  • A primeira coisa é não colocar o tapete higiênico ou jornal, próximo do lugar onde ele dorme e muito menos de onde ele se alimenta;
  • Não dê bronca no animalzinho quando ele errar, mas faça uma grande festa quando ele acertar. Isso vai estimulá-lo mais rápido;

FONTE: https://drlavatudo.com/blog/como-tirar-cheiro-de-xixi-de-cachorro/



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Lei do Silêncio e Direito de Vizinhança

É comum a ocorrência de situações de conflitos ocasionadas por som alto, gritos, barulho excessivo ou outro comportamento de vizinhos que lhes tirem o sossego. Se o incômodo causado pelo vizinho for excessivo, de modo a ferir a saúde ou segurança do indivíduo, a proteção ao direito violado está posta expressamente na lei.
O capítulo sobre os direitos de vizinhança do Código Civil/2002 (arts. 1.277 a 1.313), determina que as pessoas têm o direito de interromper interferências prejudiciais à saúde, à segurança e ao sossego provocadas por vizinhos. Por exemplo:

“A constatação de que o estabelecimento comercial produz elevados níveis de ruído, a ponto de causar grave perturbação ao sossego da vizinhança, fato que constitui dano à saúde da coletividade, justifica a determinação da paralisação de suas atividades, até porque os elementos de prova já apresentados evidenciam a reiterada prática, desrespeitando preceitos a que se encontrava vinculado. Sabendo-se, ademais, que os níveis sonoros apurados são prejudiciais ao sossego, à saúde e à segurança das pessoas, com consequências praticamente irreparáveis, identificado está o periculum in mora, a justificar o prevalecimento da medida, não sendo suficiente para afastá-la a afirmação de prejuízo econômico-financeiro propiciado ao réu.” (JTJ347/104: AI 990.09.292840-6)

“Direito de vizinhança. Obrigação de não fazer. Mau uso da propriedade. Poluição sonora. Ruído excessivo de festa realizada pelos apelantes que gerou perturbação aos moradores vizinhos. Relações de vizinhança que limitam o uso do direito de propriedade em prol da boa convivência social (art. 1.277 do CC/2002)”. (RT 900/260; TJSP AP 992.07.025249-0).

“É obrigação de todo cidadão se informar corretamente sobre direitos e deveres de vizinhança, sobre poluição sonora, sobre respeito ao próximo, etc. Portanto, estando situado o clube numa área residencial, a Lei do Silêncio deverá ser respeitada.” (TJMG AI 1.01145.10.066030-0/001)

Neste norte, saliente-se que a infração à norma legal é mais frequente perto de bares, casas noturnas, igrejas, etc. As pessoas que optam por morar em grandes centros urbanos devem prever que estarão expostas a um nível maior de ruído do que em lugares afastados.

Na verdade o barulho, na maioria das vezes é inevitável. O que não pode ocorrer é o excesso, o abuso, a situação não pode fugir aos parâmetros do bom senso e respeito ao próximo.
Para a solução de situações conflituosas vislumbra-se três opções:
A primeira e talvez a mais simples e adequada é uma boa conversa para tentar chegar a um acordo. Quando o problema ocorrer em um condomínio, principalmente, uma boa conversa pode ser a solução.
A segunda opção seria recorrer a Órgãos Públicos, como por exemplo as prefeituras, que possuem o poder de fiscalização e manutenção da ordem e paz públicas.
A terceira opção seria a propositura de ação judicial com o objetivo de fazer cessar o incômodo excessivo e nocivo à saúde, sempre amparado pelo direito de vizinhança.
Ressalte-se que em Belo Horizonte foi promulgada a Lei 9.505, de 23.01.2008, que estabeleceu os padrões de tolerância sobre a emissão de ruídos, sons e vibrações em decorrência de atividades exercidas em ambientes confinados ou não, bem como respectivas penalidades aos infratores, penalidades que variam desde a advertência até a cassação do Alvará de Localização e Funcionamento de Atividades ou de licença.
De qualquer forma, é de se destacar que a citada lei municipal, que especifica determinadas penalidades, não restringe ou tempera evidentemente, a aplicação e o cumprimento de medidas judiciais que forem pleiteadas e acolhidas. A citada lei municipal pode até servir para coleta de parâmetros para a decisão judicial, mas esta poderá impor a cessação do incômodo excessivo acaso provado, mesmo que adotando parâmetros diversos dos previstos na citada lei municipal.
Além do mais, o Juiz pode e deve “determinar todas as medidas indutivas, coercitivas, mandamentais ou sub-rogatórias necessárias para assegurar o cumprimento de sua ordem judicial” (art. 139, inciso IV do CPC/2015).

FONTE: http://lmmvadvogados.com.br/artigos-lista/133-lei-do-silencio-e-direito-de-vizinhanca

Lazer em condomínio fechado – saiba aproveitar seus melhores momentos em família

Você sabia que é possível aproveitar seus melhores momentos de lazer em um condomínio fechado? Esse é um requisito muito importante levado em consideração por construtoras e imobiliárias, afinal, proporcionar acesso a lazer e entretenimento sem sair de casa é um diferencial que contribui muito na qualidade de vida de futuros moradores.

Momentos de lazer em condomínio fechado

A infraestrutura de condomínios fechados oferece a oportunidade de investir em diversas atividades para moradores, seus amigos e familiares. Seja para aproveitar uma tarde de sol na piscina, promover confraternizações em família e praticar esportes em boa companhia. Acompanhe agora uma lista de possibilidades para aproveitar os melhores momentos de lazer em condomínio fechado. Confira!

Banho de piscina

Os moradores de um condomínio fechado poderão aproveitar dias de sol e calor sem sair de casa. Empreendimentos bem estruturados contam com a presença de piscina em sua área de lazer o que permite momentos de diversão entre condôminos, amigos e familiares.

Churrasco entre amigos

A piscina e a área gourmet também serão ótimos lugares para aproveitar momentos de lazer em condomínio fechado. Que tal aproveitar para realizar um delicioso churrasco de domingo? Reúna seus amigos, convide seus familiares e organize um programa delicioso para aproveitar a infraestrutura de sua moradia.

Caminhada na área verde

Existem várias formas de aproveitar a área verde de um condomínio fechado. Uma delas é se distrair em uma caminhada pelo espaço e aliviar o estresse do dia a dia. Geralmente, essas regiões possuem lagos ou fontes que contribuem para deixar o ambiente ainda mais agradável. Preocupe-se apenas em evitar os momentos mais quentes do dia e opte por horários de clima mais ameno como o início da manhã ou final da tarde.

Festas e confraternizações

O condomínio fechado também pode ser considerado um ótimo lugar para sediar comemorações e festas de confraternização. Noivados, aniversários e festas infantis sempre ficam mais aconchegantes e agradáveis quando são comemoradas dentro de casa, não é mesmo? Além disso, fica muito mais prático de organizar todos os detalhes e fazer o evento acontecer. Vale lembrar que é sempre necessário consultar as regras do condomínio e realizar uma reserva prévia do espaço para evitar contratempos.

Prática de esportes

A rotina de atividades físicas é essencial para uma vida saudável. Logo, tendo recursos para se exercitar dentro de casa torna o hábito ainda mais fácil de ser colocado em prática. Vários condomínios oferecem para seus moradores uma estrutura de campos de futebol, tênis e espaço propício para a prática de atividades aeróbicas. Esse diferencial é algo que interfere diretamente na sua saúde e torna a prática esportiva algo mais agradável e acessível.

Brincadeiras divertidas para crianças

Com a chegada dos filhos, um apartamento pequeno ou residência que não permita o desenvolvimento deles pode ser considerado um problema. As crianças também poderão usufruir de muitos momentos de lazer em condomínio fechado. O contato com a natureza, a possibilidade de se divertir em espaço amplo e arborizado são fatores que contribuem para o crescimento saudável dos pequenos. Nos dias de hoje essa segurança se tornou algo essencial e deixá-las brincando na rua, como antigamente, é algo que se tornou inviável.

As práticas de descontração e lazer em condomínio fechado são inúmeras e podem ser aproveitadas por todos os moradores. Que essas informações sirvam de inspiração para quem deseja aproveitar os melhores momentos em família em um espaço amplo, com conforto, segurança e tranquilidade.

Foto: fmempreendimentos.com.br/portfolio-items/condominio-clube-cajupiranga/

Fonte: blog.moradaimoveismg

2 planos de caminhada para emagrecer e sair do sedentarismo

Defina a meta, coloque o tênis e escolha um dos programas criados especialmente para você. Só não vale ficar parada!.

Falta de tempo, motivação ou de uma academia por perto não são desculpas para não começar agora. Montamos três planos de caminhada sob medida para seu objetivo e que você pode colocar em prática na esteira ou na rua.

Entenda o treino e entre no ritmo

Veja como determinar a intensidade do seu treino na rua ou na esteira:

CL = Caminhada Leve: não chega a ser um passeio no shopping, mas é confortável, você não transpira muito e consegue conversar com facilidade. Na esteira: de 5 a 6 km/h.

CM = Caminhada moderada: o passo fica mais rápido e a respiração mais difícil, mas ainda dá para bater papo. Você usa os braços para ajudar no movimento e começa a transpirar mais. Na esteira: de 6 a 7 km/h.

CF = Caminhada Forte: você fica um pouco ofegante, consegue conversar com dificuldade e movimenta bastante os braços. É como se estivesse com pressa. Na esteira: de 7 a 8 km/h.

TR = Trote: a velocidade é de uma caminhada rápida, mas o movimento é mais parecido com o da corrida. Você fica ofegante e é difícil falar. Na esteira: 8 km/h.

Para detonar calorias
Quando o foco é queimar calorias, a melhor opção é combinar treino intervalado (alternando ritmos forte e fraco), terrenos com ladeiras (ou inclinação na esteira) e trote. “A variação de estímulos obriga o corpo a se adaptar ao esforço e gasta mais energia”, diz o treinador de caminhada e corrida Daniel Nascimento, de São Paulo, responsável por este programa. Você vai malhar cinco dias na semana e mandar embora, em média, 300 calorias por sessão.

Semana 1 

Segunda e quarta: 20 min de CL + 20 min de CM. Total: 40 min
Terça e quinta: 10 min de CL + 25 min (alternar 3 min de CM e 2 min de CF). Total: 35 min
Sábado: 15 min de CM + 25 min de CF. Total: 40 min

Semana 2

Segunda e quarta: 10 min de CM + 25 min de CF + 10 min de CM. Total: 45 min
Terça e quinta: 10 min de CM + 30 min (alternar 3 min de CF com subidas e descidas e 2 min de CM). Total: 40 min
Sábado: 10 min de CM + 25 min de CF + 10 min de CM. Total: 45 min

Semana 3 

Segunda e quarta: 10 min de CM + 15 min CF + 10 min de CM + 15 min de CF. Total: 50 min
Terça e quinta: 40 min (alternar 3 min de CF com subidas e descidas e 2 min de CM) + 10 min de CM. Total: 50 min
Sábado: 50 min (alternar 2 min de CM e 3 min de CF)

Semana 4

Segunda e quarta: 15 min de CM + 30 min de CF com subidas e descidas + 15 mi de CM. Total: 60 min
Terça e quinta: 50 min (alternar 2 min de CM e 3 min de TR) + 10 min de CM. Total: 60 min
Sábado: 40 min de CM com subidas e descidas + 10 min de CF + 10 min de CM. Total: 60 min

Para quem vai começar do zero

O importante para essa turma é iniciar devagar, com um treino para acordar os músculos e o metabolismo – daí o mínimo de 150 minutos semanais que você vai percorrer, referência usada pelos especialistas para deixar o sedentarismo para trás. O treinador Daniel Nascimento montou um plano que começa fácil e, a partir da segunda semana, apresenta caminhada intervalada e em terreno com inclinação. Você pode sentir dores depois dos primeiros treinos, mas não desanime: elas desaparecem na segunda semana. Se preferir, pode dividir o tempo total de treino semanal em menos sessões.

Semana 1

Segunda e quarta: 30 min de CL
Terça e quinta: 10 min de CL + 10 min de CM + 10 min de CL. Total: 30 min
Sábado: 15 min de CL + 15 min (alternar 2 min de CM e 3 min de CL). Total: 30 min

Semana 2

Segunda e quarta: 30 min de CL
Terça e quinta: 10 min de CL + 10 min de CM + 10 min de CL. Total: 30 min
Sábado: 15 min de CL + 15 min (alternar 2 min de CM e 3 min de CL). Total: 30 min

Semana 3

Segunda e quarta: 10 min de CL + 20 min (alternar 3 min de CM e 2 min de CF) + 10 min de CL. Total: 40 min
Terça e quinta: 10 min de CL + 25 min de CM + 10 min de CL. Total: 45 min
Sábado: 30 min de CM com subidas e descidas + + 10 min de CL. Total: 40 min

Semana 4

Segunda e quarta: 10 min de CL + 30 min de CM + 10 min de CL. Total: 50 min
Terça e quinta: 50 min (alternar 2 min de CM e 3 min de CF) + 10 min de CL. Total: 60 min
Sábado: 40 min de CM com subidas e descidas + 10 min de CF + 10 min de CL. Total: 60 min

O que você precisa saber

Caminhar é fácil, fácil, mas desperta dúvidas em quem está começando agora. O fisiologista do esporte Paulo Correia, da Universidade Federal de São Paulo, responde algumas delas para você se exercitar com segurança.

Preciso de tênis com tecnologia?

Não, o modelo só precisa ser confortável. Como você não quer performance nem vai competir e o impacto da caminhada é baixo, não necessita de um tênis de última geração.

Ando 20 minutos para ir e para voltar do trabalho todo dia, só que quase sempre de sapato e calça jeans. Vale como exercício?

Vale, mas o ideal é fazer o percurso calçando tênis. É que sapatos sociais ou com salto podem provocar lesão nas articulações, na pele (como bolhas e calos) e interferir no movimento correto, prejudicando a postura.

Tenho que aquecer antes de começar?

Faça 5 minutos de alongamento dinâmico (saltos, polichinelos, agachamentos e rotações de quadris, tornozelos e braços) para acordar os músculos, principalmente se vai andar logo cedo. Ou caminhe 5 minutos em intensidade leve antes de imprimir o ritmo do treino do dia.

Caminhar me dá tédio. Como posso deixar o exercício mais estimulante?

Varie o ambiente (se usa esteira, vá para a rua de vez em quando), evite repetir sempre o mesmo trajeto ao ar livre, dificulte o percurso incluindo ladeiras (ou inclinação na máquina), andando em terrenos diferentes e intercalando ritmos forte e fraco. Ouvir música também distrai, desvia o foco do esforço e do tempo, e faz o exercício render.

FONTE: https://boaforma.abril.com.br/fitness/2-planos-superpoderosos-de-caminhada-para-emagrecer-e-sair-do-sedentarismo/

Serviço de Limpeza é destaque no Condominio

Não se fala em outra coisa e a verdade tem que ser dita !

A sindica desta vez acertou! 

A  equipe de Limpeza escolhida  a dedo apos muita dificuldade em encontrar trabalhadores dedicados consegue hoje limpar e manter limpo nossas ruas .

confira as fotos abaixo recente

s do mesmo

COMO TOMAR SOL, DE FORMA EFICAZ, PARA PRODUZIR VITAMINA D

Para produzir vitamina D de forma segura, deve-se tomar banho de sol por pelo menos 15 minutos por dia, sem usar protetor solar. Para pele morena ou negra, esse tempo deve ser de 45 minutos a 1 hora por dia, pois quanto mais escura a pele, mais difícil é a produção de vitamina D.

A vitamina D produzida na pele é a principal fonte dessa vitamina para o corpo, pois os alimentos ricos em vitamina D, como peixes e fígado, não fornecem a quantidade necessária diariamente desse nutriente.

Melhor horário para tomar sol

O melhor horário para tomar sol é quando a sombra do corpo é menor que a própria altura, pois a posição do sol também influencia na produção da vitamina D. Isso normalmente acontece depois das 10h da manhã e antes das 16:30h da tarde. Mas deve-se evitar a exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes do dia, entre 12h e 15h.

Para produzir adequadamente vitamina D, é necessário tomar sol durante pelo menos 15 minutos para peles claras e de 45 minutos a 1 hora para peles escuras. O banho de sol deve ser feito ao ar livre, com o máximo de pele exposta e sem barreiras como vidros de carros ou protetor solar, para que os raios UVB atinjam diretamente a maior quantidade de pele possível.

Bebês e idosos também precisam tomar banho de sol diariamente para prevenir deficiências em vitamina D. Deve-se ter especial atenção com os idosos, pois eles precisam de pelo menos 20 minutos ao sol para produzir quantidades adequadas dessa vitamina.

O que acontece, no nosso organismo, com vitamina D insuficiente

As principais consequências são:

  • Enfraquecimento ósseo;
  • Osteoporose em adultos e idosos;
  • Osteomalácia em crianças;
  • Dor e fraqueza muscular;
  • Diminuição de cálcio e fósforo no sangue;

Alimentos ricos em vitamina D

Os alimentos ricos em vitamina D são especialmente de origem animal, e a tabela a seguir traz a quantidade desta vitamina em cada 100 g de alimento.

Um adulto saudável precisa consumir, em média, 15 mcg por dia de Vitamina D, enquanto os idosos precisam de 20 mcg/dia.

 

Alimentos ricos em vitamina D Porção Quantidade de vitamina D Energia
Óleo de fígado de bacalhau 13,5 g 34 mcg 118 calorias
Salmão cozido 100 g 12,5 mcg 271,4 calorias
Ostras cruas 100 g 8 mcg 81 calorias
Arenque fresco 100 g 23,57 mcg 228,5 calorias
Leite Ninho fortificado 100 g 6,92 mcg 500 calorias
Ovo cozido 100 g 1,3 mcg 156 calorias
Fígado de galinha 100 g 1,31 mcg 136,9 calorias
Sardinhas enlatadas 100 g 7,5 mcg 296,4 calorias

Quando tomar Suplemento de vitamina D

Os suplementos de vitamina D devem ser usados quando os níveis desta vitamina o sangue estão abaixo do normal, sendo necessário fazer exame de sangue para ter esta avaliação.

O médico ou nutricionista pode, então, recomendar o uso de suplementos em cápsulas ou em gotas, que deve ser tomado de acordo com a orientação médica. Em geral, a deficiência de vitamina D é um problema comum, o que pode aumentar o risco de problemas como infertilidade, fraqueza nos ossos, câncer e problemas cardíacos.(Consulte seu médico)

FONTE: https://www.assebrasp.com.br/como-tomar-sol-de-forma-eficaz-para-produzir-vitamina-d/

As 5 melhores formas de regar o jardim

 

A água é um elemento chave para o sucesso de um jardim e o seu uso requer um equilíbrio muito delicado – nem de mais, nem de menos. Aprenda quais as melhores formas de regar o jardim, assegurando assim a longevidade das flores, vegetais e fruta, ao menos tempo que não desperdiça um dos recursos mais preciosos do planeta.

  1. Regar sempre de manhã. Seja um jardim de flores ou de vegetais, a melhor hora do dia para regar é sempre de manhã. Se regar a meio do dia ou de tarde, será como não tivesse regado porque a água irá evaporar rápida e completamente. Se regar à noite, a água mantém-se sobre as plantas e folhas durante demasiadas horas, o que pode levar à formação de doenças várias. Sabia que o orvalho que cai sobre a terra ajuda-a a absorver ainda melhor a água da rega matinal?
  2. Regar sempre que for necessário. Regra geral, um jardim ou relva necessita de cerca de 2.5cm de água por semana, no entanto, isso também depende muito do solo em questão, do tipo de plantas que tem e, naturalmente, das condições meteorológicas. Por isso, a máxima “regar sempre que for necessário” aplica-se principalmente quando uma planta ou flor apresentar, de manhã e/ou à noite, um aspeto murcho; mas também na fase inicial de desenvolvimento e crescimento das plantas.
  3. Regar apenas quando não estiver vento. O vento é um dos inimigos de uma boa rega porque facilmente desloca as partículas de água, não deixando que estas penetrem as plantas e o solo. Para além disso, contribui para secar rapidamente a terra. O resultado? Um solo seco, água desperdiçada e a necessidade de voltar a regar.
  4. Regar sempre próximo do solo. A forma mais eficaz de garantir um solo húmido é regar junto do mesmo, ou seja, em vez de espalhar água de forma superficial, na hora de regar posicione a mangueira ou o regador junto da terra. Desta forma, a água irá penetrar nas raízes das plantas, sem perder água por motivos de evaporação ou por escorrer para outras zonas do jardim.
  5. Regar sempre menos vezes, mas de forma profunda. Uma boa rega não deve ser medida em termos de quantidade, mas sim de profundidade. Ao regar sempre próximo do solo estará a garantir uma rega em profundidade, o que assegura de forma mais eficaz os níveis de humidade necessários a um solo saudável, ao contrário de uma rega mais superficial, onde a água pode facilmente evaporar. Uma rega em profundidade também promove a deslocação das raízes das plantas para zonas do solo mais fundas – o que é ideal uma vez que é precisamente nessas zonas onde a humidade é armazenada durante mais tempo, ou seja, muito mais tempo do que na superfície de um jardim.

FONTE: https://omeujardim.com/artigos/5-melhores-formas-regar-jardim

6 dicas para arrumar o quarto

Dicas para arrumar o quarto

Você sofre com a desorganização do seu quarto? Às vezes, gasta horas procurando algum objeto que poderia facilmente ser encontrado se você o tivesse colocado no local adequado? Bom, você não está sozinho!

Muitas pessoas sofrem com o problema da desorganização. Por isso, a Guarde Mais trouxe algumas dicas para você arrumar seu quarto e não ficar mais desesperado tentando procurar alguma coisa.

Procure colocar as sugestões das dicas abaixo em prática. Você vai ver como sua vida pode ficar muito melhor!

1. Faça uma limpa no seu guarda-roupa

Não adianta nada seu quarto ter a aparência de estar arrumado se quando você abre as portas do guarda-roupas suas vestimentas estão completamente desorganizadas. Só porque elas não ficam expostas não quer dizer que você deve negligenciar essa parte.

Por isso, uma das dicas para arrumar seu quarto é começar pelo seu guarda-roupas. Tem muitas roupas que já não usa mais? Então o ideal é fazer uma limpa. Você pode doar as roupas que já não fazem seu gosto ou então vendê-las em um brechó. O que não deve ser feito é deixar roupas sem utilidade ocupando espaço.

2. Mantenha as gavetas arrumadas

Outro ponto em que você deve prestar atenção são as gavetas. É comum que acabemos fazendo com que elas se acumulem de objetos que já não têm serventia e, o pior, de maneira desorganizada.
Para evitar esse tipo de frustração é muito importante que você mantenha as gavetas sempre muito bem organizadas. Nos momentos de sufoco isso pode ser uma grande vantagem. Pelo menos assim você sabe onde se encontram os itens que está procurando.

3. Arrume sua cama pela manhã, logo após acordar

arrumando a cama

Outra coisa que muitas pessoas negligenciam é arrumar a cama. Para resolver isso não há outra solução que não muita disciplina. Por isso, tente fazer disso um hábito. Ao acordar, procure arrumar sua cama imediatamente, sem pensar muito nisso.

A ciência diz que precisamos de pelo menos três semanas de repetição regular para que um hábito se consolide em nossa mente. Após isso, o ato de arrumar a cama poderá se tornar automático.

4. Utilize as paredes

Tem pouco espaço para armazenar e organizar os itens do seu quarto? Então que tal utilizar as paredes? Você pode colocar estantes nas paredes e armazenar seus livros, itens diversos e de decoração também.

Com isso, além de economizar um grande espaço, você também pode contribuir para deixar seu quarto mais bonito!

5. Utilize cestos ou recipientes para melhor organizar seus objetos

Essa dica é muito útil, principalmente se você tem muitos objetos pequenos. Deixá-los apenas em um lugar ajuda muito no momento de procurar. Objetos espalhados que possuem o mesmo propósito é o pior inimigo de uma boa organização.

Assim, se você tem muitas bijuterias, maquiagens, objetos de perfumaria, etc, deixe todos esses itens no mesmo lugar.

Ademais, você pode utilizar as estantes nas paredes para armazenar os recipientes/ potes. Você nunca mais vai precisar ficar abrindo todas as gavetas apenas para encontra um pequeno item!

6. Mantenha o quarto organizado sempre

Sabemos que essa é uma dica um tanto difícil de ser seguida. Mas você já pensou que se você manter tudo organizado depois você não vai precisar gastar um tempão para colocar as coisas no lugar?

Mais uma vez podemos dar a dica da disciplina. Se você se disciplinar a utilizar 15 minutos do seu dia para manter seu quarto organizado não precisará gastar horas e horas mais tarde para por tudo no lugar.

Boa organização!

FONTE: https://guardemais.com.br/blog/6-dicas-para-arrumar-o-quarto/

Como limpar janela de alumínio | 4 DICAS

 

As janelas e os pisos da casa são, sem dúvidas, são as áreas que mais acumulam sujidades em pouco tempo (ou melhor, todos os dias). E o motivo de tanta exposição é o constante contato com ambiente externo. Por isso, acreditamos que é importante compartilhar dicas de como limpar janela de alumínio e portas, e mantê-las sempre limpas.

Vamos falar sobre como limpar janela de alumínio e portas, pois muitas pessoas ainda preferem esse material por ser resistente, com boa durabilidade e médio custo benefício. E como acumula muita sujeira e poeira pode acabar causando problemas de saúde nos moradores e visitantes da casa.

Então, com essas dicas além de evitar doenças respiratórias, sua casa ficará conservada e limpa.

A grande vantagem do alumínio é que sua manutenção é, em geral, simples e rápida e a rotina de limpeza não demanda muito tempo e ingredientes caros. Porém, requer muito cuidado, porque muitos produtos podem deixar manchas que nunca mais saem.

Nunca use produtos de contêm: ácido muriático, soda caustica, cloro, éter, acetonas e produtos como palha de aço e esponjas ásperas.

 

como limpar janela de aluminio

 

Como limpar janela de alumínio e porta | Ambiente externo

 

Para limpar janelas e portas de alumínio que estão do lado de fora da casa, o método é mais fácil, pois vamos utilizar uma mangueira de água que será eficiente pelo seu fluxo na hora de tirar as sujidades mais profundas.

Confira o passo a passo:

  1. Usando uma mangueira, retire toda a sujeira da superfície, portanto, aproveite o fluxo da água;
  2. em um balde, coloque dois litros de água morna e 1/4 copo de sabão em pó ou líquido;
  3. utilizando uma esponja macia, esfregue bem a solução no alumínio. Esfregar é o segredo;
  4. não se esqueça das cantos, e se preferir, utilize uma escova de dente para alcançar as áreas mais difíceis;
  5. limpe de cima para baixo, para evitar que a sujeira escorra para a área já limpa;
  6. finalize com outro jato de mangueira e remova todo o excesso de sabão;
  7. seque com pano macio.

 

Como limpar janela de alumínio e porta | Ambiente interno

 

Para realizar a limpeza dentro de casa, ideal para apartamentos, onde o lado externo fica muito difícil de ser alcançado, você não precisa se preocupar, porque não será preciso utilizar utilizar água.

Você vai precisar de:

  • Sapólio cremoso;
  • pano macio;
  • escova de dente;
  • recipiente;
  • água.

 

Processo:

  1. Em um recipiente pequeno, coloque água morna;
  2. umedeça o pano na água e remova toda a sujeira superficial da janela ou porta de alumínio;
  3. aplique pouca quantidade de sapólio cremoso em outro pano úmido e limpe a superfície de alumínio;
  4. esfregue quantas vezes forem necessárias;
  5. Para alcançar os cantinhos, dissolva sapólio em água, umedeça a escova de dente e capriche;
  6. Para finalizar, umedeça com água fria outro pano e passe na superfície. Remova o excesso do produto de limpeza.

 

Como Polir o Alumínio

Depois de aprender como limpar janela de alumínio e porta, agora precisamos polir a superfície para dar mais brilho, porque assim como muitos metais, pode perder o lustro quando não é usado ou quando fica sujo e úmido.

Dica 1

Utilizando apenas palha de aço umedecida na água você consegue obter um bom resultado. Porém, este processo poderá levar mais tempo e ser mais cansativo.

Dica 2

Se você deseja obter resultados imediatos, aposte em um pano macio e seco e lustra móvel. É só aplicar pouca quantidade do produto de limpeza no pano e esfregar a superfície. Além de dar brilho, ele cria uma película protetora e evita o rápido acúmulo de poeira e sujeira.

 

O que não usar na limpeza

Alguns cuidados precisam ser levados em consideração na hora da limpeza da superfície de alumínio, para evitar danos permanentes.

Evite:

  • Usar abrasivos ou removedores;
  • Produtos ácidos, pois podem manchar o alumínio;
  • objetos cortantes ou pontiagudos;
  • produtos derivados do petróleo, pois, a longo prazo, danificam o material.

FONTE: https://drlavatudo.com/blog/como-limpar-janela-de-aluminio-e-portas/